lama dong gan 15-20 menit?? kalo disuruh bikin banyak bisa berjam2.. itu sih tergantung penggorengannya gan.. kalo pake teflon ato flat pan, bentuknya bisa bagus juga. :bingung
gan, balik lagi nih :D ane mulai latian ankle weight sejak 30 juli, namun sampe skrg belum keliatan hasilnya :mewek. padahal pake pemberat yg 2kg sama 7kg :matabelo
Widih si agan niat banget sampe ngescan bukunya + diupload and dipublish dimari. :2thumbup :2thumbup :2thumbup Oooh bukunya emang brp halaman gan? Gerakannya cuma itu doang udah? :bingung Ngefek ga gan agan praktikin gerakan itu semua? Kalau ane liat dari gerakannya sih kok kurang "narik&qu...
Jadi kalau ga pake pemberat ga kerasa tarikan di pinggangnya yah gan? Ane ada sih gantungan di rumah, tapi gantungan jemuran gan, hehe. :D Kalau dipake takutnya malah potong. :hammer Agan punya modul faststep? Berupa ebook? Ane minta dong gan siapa tau isinya beda dengan ebook - ebook yang ada d...
Cara kerja CmBone itu ditarik" pake beban yang ada di kaki supaya tulang di kaki dipaksa bikin celah"/ retak" kecil. Nah dari sini agan bisa nambah tinggi, dengan syarat celah"/retak" kecil ini ditambal sama asupan gizi yang cukup, Insya Allah tinggi agan juga bertambah. Ko