2 tahun vakum masih keliatan sisa" perjuangannya gen ,hajar deadlift gen :Peace: minggu depan ane mau off juga selama 6 bulan kedepan,mau liat gimana nyusut banyak ga ototnya sekalian liat bodyfatnya bisa tembus berapa % buat experimen :think: utk progress ane no coment dulu soalnya baru b
ijin upload progress baru mulai lagi 3 minggu nih... :sorry gym dari 2010, vakum hampir 2 tahun karena skripsi... :hammer hihi http://s.kaskus.id/images/2013/06/17/1032091_20130617081547.jpg
njriittt keren progressnya :beer: tp 1 yg msh janggal kok tulang pergelangan tangan beda ya bs gde? gw progress lumayan tp tulang tangan tetep aj sgtu, coz gw udh tanya emg gk bs gde, cma kebantu aj ngembang urat :D ane sering maenin fore arm gan pas biceps,, biar gk lucu,, upper arm gede masa lo...
apa aja yg di konsumsi bro? gw jga segitu bro badannya yg before , tpi skrang udah mendingan stelah fitness 1bulan minum suplemen jga gk bro? makan aja gan 4-6 x sehari,,, cuma minum whey ane gan+ daging ayam kalo dapet
wah masbro yg ni mantap banget perbedaannya.. berapa lama t sebelum off?? thx gan, baru 1 tahun gan:malu
coba off-shirt bro :D latihan gimana? makanan gimana? suplemen gimana? btw, progress yang sangat oke nih. lanjutkan bro :D latihan rutin seminggu rest 2 hari makanan standar 4-6xsehari,, suplemen, pake whey aja gan,, thanks broo,,:shakehand2
udah lama gak update,,off 3 bulan, baru rutin lagi 2 minggu kemaren,, before after dengan baju yg sama,, http://img252.imageshack.us/img252/3916/img7499ss.jpg
not enough space? kayaknya ada harddisk agan yang pol deh, coba hapusin file gaje ya minimal ngurang 1 giga, nah kalo masi error artinya ada kesalahan mungkin hardisk ane masih kosong 10 gb gan,, ngikutin cara yg di page 1,, kagak ngerti ane gan,,
gan ane pake vista, tapi pas mau ngesave " no enough space" pake skidrow.ini gak nemu ane,, pake steam crackan malah gak jalan gamenya,, maen udah jauh2 gak ke save gan:mewek
^^^ gw gak bisa liat masalah agan yg ditanyain tadi. overall gw cuma bisa bilang good progress, perkembangan relatif merata, nggak ada yg tertinggal jauh, tapi jujur muscle mass masih relatif tipis jadi kalau pun ada keluhan kemungkinan besar karena otot belum cukup tebal saja lanjut gan! makasi ...
mohon masukannya para senior, posting progres 10 bulan, bulking up trus baru sampe 64 kg dari 49 kg, tb 174:shakehand2 http://img204.imageshack.us/img204/1654/30072011652.jpg http://img853.imageshack.us/img853/6190/30072011654.jpg *pke hp jadi kurang jelas :D
gan, ane neubi ni, mau tanya, beli spare part yg murah dimana yah? mau pesen ke hobby king,gk punya paypai.. :D untuk 1 quadcopter homemade, butuh berapa gan kira2? exclude transmitternya, tolong dibantu yah gan,,