Membanggakan! Menurut Riset, Indonesia Nomor Satu di Asia yang Penduduknya Bangun Tidur paling Pagi, Dan Nomor 4 Kategori Dunia

Bangun pagi adalah rutinitas pertama manusia dalam mengawali harinya ya gansist, oleh orang tua pun sering diwanti-wanti agar kalau bangun tidur jangan kesiangan, lebih awal lebih bagus. Beberapa malah dibumbui kalimat hikmah, semisal ntar kalau kesiangan maka nasinya dimakan oleh ayam.

Hanya sebuah peribahasa yang diungkapkan oleh leluhur kita, jika memang berniat untuk bekerja yang baik, tentu kita harus siap mengawalinya dengan sempurna, dimulai bisa bangun pagi menyiapkan segala keperluan.

Ternyata doktrin nenek moyang kita masih digunakan sampai sekarang lho gansist, dan bahkan mendapatkan pengakuan dari dunia penelitian. Nggak main-main, sangat membanggakan. Dan mudah-mudahan dengan modal ini, bisa menjadi modal untuk menuju Indonesia Emas 2045.







Hebat ya gansist, Indonesia jadi satu-satunya negara di Asia yang penduduknya rata-rata bagun pagi sebelum jam 07.00, patut dipertahankan prestasi ini, karena bangun pagi memiliki berbagai manfaat positif bagi kesehatan dan kesejahteraan kita. Salah satu manfaat utamanya adalah memberikan energi tambahan untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Dengan bangun pagi, kita dapat melakukan olahraga ringan seperti berjalan atau berlari pagi, yang tidak hanya meningkatkan daya tahan tubuh tetapi juga menjaga kesehatan jantung.

Selain itu, bangun pagi juga dapat membantu dalam menjaga pola makan sehat. Sarapan adalah sesi makanan yang paling penting dalam sehari, dan dengan bangun pagi kita memiliki waktu yang cukup untuk sarapan dengan tenang. Sarapan membantu memicu kerja metabolisme dan membakar lebih banyak kalori, sehingga menjaga berat badan dan memperoleh nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Selain manfaat kesehatan fisik, bangun pagi juga memberikan manfaat bagi kesehatan mental. Ketenangan pikiran dapat diperoleh saat bangun pagi-pagi sekali, memberikan waktu tenang untuk merencanakan aktivitas hari itu. Konsistensi dalam bangun pagi juga membantu dalam menjaga jam internal tubuh, sehingga tidur malam menjadi lebih teratur.

Dengan semua manfaat yang diberikan, penting untuk mencoba membiasakan diri untuk bangun pagi secara konsisten. Menjadikan bangun pagi sebagai kebiasaan sehari-hari akan memberikan dampak positif bagi tubuh dan pikiran kita. Jadi, mulailah hari Anda dengan memanfaatkan waktu pagi yang berharga untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara menyeluruh.


CNN Indonesia

RRI