Ane yakin banget, agan dan sista pasti suka banget sama telur, kan? Emang nggak ada yang bisa nolak enaknya sajian telur. Gimana nggak, rasanya gurih, kaya nutrisi, dan bisa diolah jadi berbagai hidangan yang lezat. Nggak heran kalo telur disukai banyak orang!

Kenapa sih telur bisa jadi makanan favorit banyak orang? Nah, ada beberapa alasan yang bikin telur digemari oleh masyarakat. Yang pertama adalah nutrisinya yang kaya banget. Telur mengandung lebih dari 20 vitamin dan mineral yang penting buat tubuh, termasuk lemak esensial dan antioksidan tinggi. Makan telur saat sarapan bisa nambahin asupan protein kamu sebanyak 25 persen, lo. Mantap banget kan buat memulai hari dengan energi yang maksimal!



Selain itu, telur juga dikenal karena bisa bikin kenyang lebih lama. Ini karena kandungan protein yang tinggi dalam telur membuat pencernaan jadi lebih lambat. Jadi, telur bisa jadi menu sarapan yang pas buat kamu yang lagi diet atau pengen turun berat badan. Apalagi, menurut penelitian dari International Journal of Obesity, mereka yang mengonsumsi telur sebagai sarapan mengalami penurunan berat badan yang lebih signifikan dalam waktu 8 minggu. Wah, kabar baik buat agan dan sista yang lagi berusaha menurunkan berat badan!

Telur juga sering dijadikan bahan dasar hidangan-hidangan lezat, seperti omelet, scrambled eggs, atau telur dadar. Bisa diolah dengan bumbu-bumbu sederhana, telur bisa jadi hidangan yang praktis dan enak dalam waktu yang nggak lama. Bahkan, ada juga hidangan telur asin tumis kemangi yang bisa bikin lidah kamu bergoyang!



Tapi yang jadi favorit ane adalah telur asin. Rasanya yang gurih dan sedikit asin bikin makan jadi lebih nikmat. Banyak orang suka makan telur asin karena rasanya yang khas dan bisa bikin ketagihan. Makan telur asin juga dianggap punya manfaat kesehatan, lho. Katanya, mengonsumsi telur asin bisa bikin stamina pria lebih baik dan meningkatkan kesehatan secara umum. Tapi ingat, efeknya bisa berbeda-beda pada setiap individu ya, sista.

Nah, itu dia alasan kenapa telur disukai banyak orang. Jadi, jangan ragu buat menikmati hidangan berbahan dasar telur yang enak dan bergizi. Apalagi, waktu yang dibutuhkan untuk mengolah telur juga nggak lama, jadi bisa jadi pilihan praktis untuk menu makanan sehari-hari. Yuk, mulai dari sekarang, tambahin telur dalam menu makanan kamu dan rasakan manfaatnya!



Hai agan-agan dan sista-sista, ada yang suka makan telur puyuh? Kalian pasti tahu dong, telur puyuh itu beda banget sama telur ayam yang biasa kita makan. Selain bentuknya yang unik dan kecil, telur puyuh juga punya manfaat yang luar biasa untuk kesehatan kita. Mau tahu apa saja manfaatnya? Yuk, simak penjelasan berikut ini!

Pertama-tama, telur puyuh mengandung tinggi protein. Setiap porsinya (5 butir) mengandung 5,85 gram protein, hampir sama seperti satu butir telur ayam. Nah, protein ini penting banget buat tubuh kita. Selain bisa jadi sumber energi, protein juga membantu menjaga stamina, memelihara kesehatan kulit dan rambut, serta membangun dan menguatkan massa otot. Jadi, buat kamu yang lagi rajin olahraga atau ingin punya otot yang kuat, konsumsi telur puyuh bisa jadi pilihan yang oke nih!



Selain itu, telur puyuh juga kaya akan antioksidan. Antioksidan ini bermanfaat banget buat melindungi tubuh kita dari radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh. Jadi, dengan rajin makan telur puyuh, kita bisa menjaga tubuh kita tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

Namun, ada satu hal yang perlu diperhatikan nih, terutama buat agan-agan dan sista-sista yang memiliki masalah dengan kolesterol. Kandungan kolesterol dalam telur puyuh lumayan tinggi. Satu sajian berisi lima butir telur puyuh mengandung sekitar 422 miligram kolesterol, lebih tinggi dari satu sajian telur ayam yang hanya mengandung sekitar 211 miligram kolesterol. Nah, batas maksimal harian untuk kolesterol adalah sekitar 1100 miligram. Jadi, sebaiknya kita batasi konsumsi telur puyuh ya, biar kolesterol dalam tubuh tetap terjaga.



Oke, jadi itulah beberapa manfaat telur puyuh untuk kesehatan kita. Meskipun kecil, tapi kandungan gizinya gak boleh dianggap remeh. Jadi, yuk mulai rajin konsumsi telur puyuh, tapi tetap jaga batasannya ya. Semoga artikel ini bermanfaat buat agan-agan dan sista-sista semua. Keep healthy and happy, guys!

Sumber 1, 2