Usia dua puluhan adalah usia produktif kita sebagai manusia, dimana saat usia tersebut terkadang kita lupa dengan kesehatan diri sendiri. Makan sembarangan, pola tidur yang berantakan, dan terlalu banyak pikiran adalah masalah yang dialami oleh sebagian besar remaja umur dua puluhan. Dengan menjaga kesehatan dan pola hidup yang sehat kita tetap dapat menjalankan kegiatan dengan produktif, berikut wripzzz akan menjelaskan faktor-faktor mengapa memasuki usia dua puluhan badan mulai sakit-sakitan?
Quote:
1. Pola Makan Yang Tidak Teratur
Siapa disini yang sering telat makan? Sebaiknya kalian makan dengan tepat waktu yaa guys, karena ketika sedang beraktifitas badan membutuhkan nutrisi yang cukup untuk menjadikan sumber tenaga. Dengan rutin memakan makanan sehat secara tepat waktu dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan memperkuat imun, serta menjaga bentuk tubuh untuk tetap ideal dan dijaukan dari obesitas.
Quote:
2. Keseringan Begadang
Terkadang produktif memaksa kita untuk melakukan pekerjaan kita di jam-jam istirahat, seperti begadang untuk mengerjakan sesuatu di waktu jam istirahat tubuh. Keseringan begadang juga dapat merusak jam tidur sehingga kita susah untuk mengembalikan jam normal tidur kita banyak efek samping yang diakibatkan oleh begadang seperti kurangnya daya konsentrasi, tubuh mudah cepat lelah, dan yang lebih berbahaya lagi bisa mengganggu daya ingatan lho guyss
Quote:
3. Kurang Olahraga
Kalian jarang olahraga? Karena terlalu sibuk sekolah atau bekerja? dan bahkan libur hari sekolah atau kerja digunakan untuk tidur saja? Coba deh guys luangkan waktu kalian untuk olahraga walaupun hanya olahraga ringan di rumah seperti push up, sit up, dan pull up bisa menjaga kebugaran tubuh lhoo guyss.. jadi jangan malas yaa buat olahraga!
Quote:
4. Kurang Aktif Bergerak
Terlalu sering duduk di depan komputer atau fokus membaca buku berjam-jam dengan posisi yang tegak? Coba kalian istirahat sejenak seperti berdiri meregangkan tangan atau berjalan kecil di ruangan agar meringankan beban tubuh kalian. Jika sudah lelah sebaiknya istirahat yaa guys jangan dipaksakan hehehe
Quote:
5. Konsumsi Rokok & Alkohol
Faktor terakhir sangat sekali berpengaruh kepada kesehatan tubuh kalian, tahu kan bahaya merokok dan mengkonsumsi alkohol? Sudah tidak perlu dijelaskan lagi pasti kalian tau yaa guyss. Buat kalian yang masih melakukan gaya hidup tidak sehat seperti tersebut sebaiknya dikurangi yaa guys atau lebih baik berhenti mengkonsumsinya untuk faktor kesehatan kesehatan kalian!
Jadi gimana guys? Setelah membaca listicle tersebut? Apakah beberapa faktor tersebut ada di diri kalian? Lebih baik dikurangi yaa guys, yuk kita hidup lebih sehat untuk menunjang faktor produktivitas! Mungkin itu saja yg bisa wripzzz bagikan, jangan lupa rate & bagi cendolnya yaa guyss hehehe!
sumber : pendapat dan pemikiran pribadi, Arief T, 29/08/2022
gambar
