Wartakesehatan.com - Bagi sebagian besar orang kopi hanya digunakan sebagai bahan minuman karena rasanya yang nikmat dan dapat membuat orang terjaga, tetapi tahukah Anda ternyata secangkir kopi dapat memaksimalkan kegiatan berolahraga? Anda dianjurkan untuk minum kopi sebelum memulai fitnes atau hanya sekadar jogging di pagi hari.

Menurut sebuah studi terbaru, kopi dapat membuat Anda lebih bersemangat saat berolahraga dan mengurangi kalori lebih banyak dan cepat. Hasil penelitian yang dimuat dalam Journal of Applied Physiology mengatakan jika minum satu atau dua cangkir kopi akan mempengaruhi aktivitas berolahraga semakin menyenangkan.

Hal ini mereka buktikan dengan mengumpulkan 14 partisipan dan mereka diminta untuk berolahraga dengan menggunakan sepeda statis. Percobaan pertama, partisipan diberi minuman ber-kafein, yaitu secangkir kopi dan secangkir teh. Kemudian, melakukan olahraga selama 90 menit. Pada percobaan lainnya, mereka diberi minuman yang tidak mengandung kafein sama sekali.

Setelah mengonsumsi kopi atau teh para partisipan mengaku lebih bersemangat mengayuhkan kaki di sepeda statis, daripada mereka yang tidak diberikan minuman yang tidak mengandung kafein sama sekali.

Tak berhenti di situ, para peneliti juga ingin melihat manfaat konsumsi kafein terhadap jumlah kalori partisipan. Para partisipan diberikan sandwich setelah minum kopi di pagi hari, setelah itu para peneliti mengecek asupan kalori para peserta. Hasilnya, mereka yang minum kopi memproses 72 kalori lebih sedikit dibandingkan jika mereka tidak meminumnya.

Secara garis besar, kafein memang bisa membuat Anda lebih bersemangat dan olahraga pun jadi lebih menyenangkan. Kafein juga mencegah Anda makan berlebihan di siang hingga sore hari.
sumber: wartakesehatan.com