TS
little.sirius
Kenali Bahaya Dan Pencegahan Psikosomatik.
Quote:
Kata psikosomatik merupakan gabungan dari dua kata, yaitu pikiran (psyche)dan tubuh (soma). Jika diartikan, gangguan psikosomatik adalah keluhan fisik yang timbul atau dipengaruhi oleh pikiran atau emosi, bukannya oleh alasan fisik yang jelas, seperti luka atau infeksi. sumber
Quote:
Psikosomatik sendiri bisa dialami oleh semua kalangan usia gan. Bisa mulai dari anak anak sampe kaum dewasa serta orang tua. Gejala dan tingkat keparahan pun berbeda, mungkin salah satu contohnya ada beberapa anak sekolah yang jatuh sakit setelah melaksanakan ujian.
Lalu apa yang akan terjadi jika seseorang mengalami psikosomatik?
1. Sakit kepala atau pusing.
2. Sakit perut.
3. Demam.
4. Mudah lelah.
5. Sakit pada anggota badan (punggung, leher, pinggang, dll)
6. Berkeringat.
7. Berdebar.
Dll
Meskipun kebanyakan kasus psikosomatik berakhir dengan kesembuhan, tapi tidak sedikit kasus yang berakibat fatal. Karna psikosomatik mampu memicu atau memperparah penyakit yang sudah pasien derita sebelumnya.
1. Terjadinya serangan jantung, pada orang yang sudah memiliki riyawat sakit jantung.
2. Sesak nafas, pada penderita asma.
3. Pecahnya pembulu darah, pada penderita darah tinggi dan kolesterol tinggi.
4. Kejang kejang, pada penderita epilepsi.
Dll tergantung penyakit bawaan yang pasien alami.
Lalu pertanyaan yang biasa muncul adalah, Kenapa tekanan pada fikiran mampu mengakibatkan kesehatan fisik yang terganggu seperti yang disebutkan di atas?
Jawabannya Penyebab psikosomatik adalah stres dan rasa cemas yang berlebihan. Ketika kita merasa cemas, gejala fisik meningkat akibat dari aktivitas implus saraf yang dikirim dari otak ke berbagai bagian tubuh, dan adanya pelepasan adrenalin ke dalam aliran darah. Jadi pada intinya fisik dan sikis memiliki hubungan dua arah yang kompleks.
Lalu apa yang akan terjadi jika seseorang mengalami psikosomatik?
1. Sakit kepala atau pusing.
2. Sakit perut.
3. Demam.
4. Mudah lelah.
5. Sakit pada anggota badan (punggung, leher, pinggang, dll)
6. Berkeringat.
7. Berdebar.
Dll
Meskipun kebanyakan kasus psikosomatik berakhir dengan kesembuhan, tapi tidak sedikit kasus yang berakibat fatal. Karna psikosomatik mampu memicu atau memperparah penyakit yang sudah pasien derita sebelumnya.
1. Terjadinya serangan jantung, pada orang yang sudah memiliki riyawat sakit jantung.
2. Sesak nafas, pada penderita asma.
3. Pecahnya pembulu darah, pada penderita darah tinggi dan kolesterol tinggi.
4. Kejang kejang, pada penderita epilepsi.
Dll tergantung penyakit bawaan yang pasien alami.
Lalu pertanyaan yang biasa muncul adalah, Kenapa tekanan pada fikiran mampu mengakibatkan kesehatan fisik yang terganggu seperti yang disebutkan di atas?
Jawabannya Penyebab psikosomatik adalah stres dan rasa cemas yang berlebihan. Ketika kita merasa cemas, gejala fisik meningkat akibat dari aktivitas implus saraf yang dikirim dari otak ke berbagai bagian tubuh, dan adanya pelepasan adrenalin ke dalam aliran darah. Jadi pada intinya fisik dan sikis memiliki hubungan dua arah yang kompleks.
Penyebab & Simptom
Quote:
Kebiasaan.
Hampir 90% penyakit dan sindrom/ Mental Disorder yang dialami sebagian besar masyarakat berawal dari kebiasaan orang itu sendiri. Kebiasaan atau hal yang sering diulang mampu membentuk karakter, perasaan, hingga pola pikir seseorang.
Quote:
Menunda / Meremehkan
Salah satu kebiasaan yang beresiko terhadap psikosomatik adalah kebiasaan menunda suatu pekerjaan, mungkin kebiasaan ini tak jarang dianggap sebagai hal kecil atau sepele. Tapi kalau agan tau, kebiasaan menunda mampu meningkatkan resiko stress juga loh, misalnya menunggu deadline, atau ya hanya sekedar membuang waktu karna merasa hal tersebut sepele atau mudah.
Saat waktu deadline mulai mepet, biasanya orang tersebut akan mengeluarkan jurus SMK (Satu Malem Kelar), ya mending kalau satu malem kelar? Kalau ternyata tugas tersebut diluar ekspektasi kita? Ternyata lebih sulit? Nah loh jangan asal meremehkan suatu pekerjaan yah. Itu bakal menambah beban fikiran loh gan. Jadi hati hati untuk agan yang biasa menunda pekerjaan, mungkin bisa perlahan diperbaiki.
Quote:
Begadang / waktu tidur tidak teratur
Kembali ke point awal, kebiasaan menunda tidur / begadang mampu memperburuk keadaan sikis dan fisik agan. Karna psikosomatik berkaitan dengan sikis dan fisik, jadi otak butuh waktu buat istirahat juga gan.
Point ini sangat umum, karna begadang sendiri bisa diakibatkan oleh beberapa faktor. Seperti memaksakan lembur, dikejar deadline, atau mungkin sekedar main game. So buat agan agan yang biasa menunda istirahat atau waktu tidur yang berantakan, yuk mulai perbaiki sedikit demi sedikit.
Sifat dan karakter
Mungkin untuk point ini ane gak bisa bahas terlalu detail karna sifat dan karakter setiap orang akan berbeda tergantung pola dan kehidupannya masing masing. Jadi ane ambil secara umum diluar dari sifat introvert dan ekstrovert, atau karakter melankolis, Sanguin, Koleris dan Plegmatis.
Beberapa contohnya,
1. Terlalu memikirkan sesuatu secara berlebihan,
2. Menutup diri ketika ada masalah,
3. Egois dengan pemikiran diri sendiri tanpa menerima masukan dari orang lain,
4. Selalu negative thinking,
Pencegahan & Pengobatan
Quote:
Pencegahan
So sebelum agan mengalami hal tersebut, lebih baik mencegahnya bukan? Karna psikosomatik dipicu oleh gangguan pada sikis, jadi yang harus dibenahi adalah kualitas sikis kita gan.
Quote:
Curhat
Bercerita pada teman dekat, bisa jadi salah satu cara untuk mengurangi beban fikiran kita. Carilah teman yang bisa mengerti keadaan kita, meski mereka tidak bisa menberikan kesimpulan atau jalan keluar, setidaknya bisa jadi pendengar yang baik.
Quote:
Kenali diri sendiri
Mengenali dan memahami diri sendiri, sangat penting untuk mengendalikan ego diri kita. Kenali kemampuan diri kamu, hingga keadaan kamu sekarang gan. Jangan pernah mengambil keputusan atau pekerjaan yang bisa saja agan gak bisa menangani itu sendirian. Dan akhirnya jadi beban fikiran.
Quote:
Afirmasi
Afirmasi adalah sugesti positif yang ditujukan untuk diri sendiri. Yakin bahwa sesuatu bisa dilewati dengan baik, tanpa ada masalah. Hindari berfikir terlalu jauh atau berfikir soal hal yang belum tentu akan terjadi. So daripada nantinya membebani fikiran kita, lebih baik stay positif dan percaya diri ajah.
Pengobatan
Ketika seseorang sudah terlanjur mengalami psikosomatik, maka dokter tidak akan hanya fokus untuk menangani kondisi fisiknya saja, karna psikosomatik sendiri berkaitan dengan sikis, maka akan langsung di arahkan untuk konsultasi pada psikolog atau psikiatri, tergantung penanganan apa yang dibutuhkan.
Quote:
Psikoterapi
Psikoterapi adalah jenis penanganan sikis paling dasar yang biasa dilakukan oleh psikiater atau psikolog.
Metode dan teknik psikoterapi yang dilakukan oleh psikolog atau psikiater ada banyak. Jenis terapi yang akan digunakan umumnya disesuaikan dengan kondisi pasien dan respon pasien terhadap psikoterapi.
1. Terapi perilaku kognitif
2. Terapi psikoanalitik dan psikodinamik
3. Terapi interpersonal
4. Terapi keluarga
5. Hipnoterapi
6. Dll
Untuk menangani masalah kejiwaan, psikoterapi sering kali dikombinasikan penggunaan obat-obatan, misalnya obat antidepresan, antipsikotik, obat pereda cemas, dan penstabil mood (mood stabilizer), tergantung apa diagnosis penyakit atau masalah kejiwaan yang diderita pasien.
Selain itu, hasil dari psikoterapi pun akan berbeda pada tiap individu gan. Jenis psikoterapi tertentu mungkin cocok untuk satu pasien, namun belum tentu efekfif jika diterapkan pada pasien yang lain. Oleh sebab itu, pasie dianjurkan berkonsultasi dengan psikolog untuk menentukan terapi yang sesuai dengan kondisi dia gan.
Ternyata kesehatan sikis itu penting untuk tubuh kita gan, jangan lupa jaga pola hidup sehat yah.
Kayanya cukup dulu deh gan, heheh segitu dulu sharing hari ini, lanjut nanti yah untuk bahasan lainnya.
Makasih udah baca
See you next time
Kayanya cukup dulu deh gan, heheh segitu dulu sharing hari ini, lanjut nanti yah untuk bahasan lainnya.
Makasih udah baca
See you next time
Sumber
Gambar: www.google.com
Materi: halodoc, klik dokter, D2D, PPDGJ, dan google.com
Tulisan: tulisan ane sendiri 👌🏻
Gambar: www.google.com
Materi: halodoc, klik dokter, D2D, PPDGJ, dan google.com
Tulisan: tulisan ane sendiri 👌🏻
Diubah oleh little.sirius 01-12-2020 18:45
tien212700 dan 26 lainnya memberi reputasi
27
6K
Kutip
134
Balasan
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
Health
24.9KThread•11KAnggota
Urutkan
Terlama
Komentar yang asik ya