Apasih ASMR itu? Dan beberapa ASMR yang mungkin belum kalian ketahui
TS
Jojonods
Apasih ASMR itu? Dan beberapa ASMR yang mungkin belum kalian ketahui
Assalamualaikum wr. wb.
Halo gan, selamat pagi semuanya semoga sehat-sehat selalu agan-agan sista semuanya.
Jujur, apa sih yang ada di dalam benak agan pertama kali saat denger kata ASMR?
Kalo ane sendiri saat denger kata ASMR, yang pertama kepikir dalam benak ane adalah suara kunyah-kunyah saat makan . Tapi setelah ane berselancar (baca : surfing) cari tahu sana sini tentang ASMR, bahwa sebenarnya ASMR itu banyak jenisnya lho. Selain dari apa yang ane pikirkan selama ini yang cuma suara makan doang pas lagi mukbang.
Sebelumnya kita telaah dulu yuk apa sih definisi ASMR itu sendiri.
Apa Itu ASMR?
Spoiler for Definisi ASMR:
ASMR merupakan singkatan dari Autonomous Sensory Meridian Response, adalah sensasi geli atau kesemutan yang dialami beberapa orang sebagai respons terhadap suara-suara tertentu. Kebanyakan orang mengalami sensasi tersebut di kulit kepala mereka, di belakang leher, dan di atas tulang belakang mereka. Itulah mengapa ASMR disebut juga head tinglesyang kalau diartikan adalah kepala yang tergelitik.
Pengalaman ASMR adalah pengalaman yang melibatkan fisik dan emosional. Pengalaman fisik biasanya dirasakan sebagai sensasi kesemutan atau geli di kulit kepala yang menyebar di kepala dan leher, dan seringkali berpindah sampai ke lengan dan kaki.
Sensasi fisik ini kemudian dapat menimbulkan efek emosional, seperti perasaan senang yang kuat (kesenangan non-seksual), dorongan relaksasi dan ketenangan, serta rasa nyaman dan kesejahteraan yang mendalam.
Namun, tidak semua orang dapat mengalami femona sensorik ini. Beberapa orang cenderung mengalami ASMR saat mendengarkan suara-suara tertentu, sedangkan yang lain tidak. Para ilmuwan belum mengetahui mengapa ASMR tidak bekerja pada sebagian orang, meskipun perbedaan dalam aktivitas otak mungkin berperan.
Hanya ada satu cara untuk mengetahui apakah kamu dapat mengalami ASMR, yaitu dengan duduk dan mendengarkan suara-suara yang unik dan menarik. Lalu, perhatikan apakah suara tersebut membuat kamu merasakan sensasi tergelitik di kepala?
Pemicu ASMR
Spoiler for Pemicu ASMR:
Ada banyak sumber suara atau pemandangan yang dapat memicu sensasi menenangkan ASMR. Beberapa pemicu ASMR yang paling umum melibatkan menonton dan mendengarkan orang yang melakukan aktivitas sederhana, seperti melipat cucian, membalik halaman buku, dan mengunyah sesuatu yang garing.
Suara yang melibatkan aliran air juga bisa menjadi pemicu ASMR yang kuat. Suara renyah seperti menggaruk kuku di permukaan yang keras dan kerutan plastik juga merupakan pemicu ASMR yang populer.
Namun, perlu diketahui, pemicu ASMR pada tiap orang bisa bervariasi. Sumber suara yang mungkin terdengar menyenangkan untuk satu orang, bisa jadi dinilai kurang menyenangkan bagi orang lain.
Manfaat ASMR
Spoiler for Manfaat ASMR:
Untuk Membantu Tidur
Meskipun masih belum banyak data ilmiah yang menunjukkan seberapa efektif ASMR dapat memperbaiki insomnia atau masalah tidur lainnya, tetapi banyak orang menggunakan ASMR untuk membantu mereka tertidur. ASMR juga sering dikaitkan dengan hipnosis yang diyakini dapat menciptakan keadaan relaksasi yang mendalam.
Berikut ini manfaat ASMR untuk meningkatkan kualitas tidur seseorang:
Mengurangi Stres
Orang yang menggunakan ASMR melaporkan bahwa mereka merasa lebih tenang dan stres yang mereka rasakan berkurang secara signifikan. Stres adalah salah satu hambatan paling untuk untuk tidur nyenyak, dan sensasi penghilang stres dari ASMR mungkin menjadi salah satu alasan mengapa banyak pengguna ASMR merasa terbantu untuk bisa tidur lebih cepat.
Meningkatkan Mood
Banyak orang yang mengalami ASMR juga mengungkapkan bahwa pengalaman tersebut memiliki efek yang sangat positif terhadap suasana hati mereka.
Studi 2015 menemukan bahwa 80 persen peserta dengan ASMR melaporkan efek positif pada suasana hati, dan penelitian lain dari 2018 menemukan penurunan tingkat kesedihan pada orang dengan ASMR setelah mereka menonton video ASMR.
Depresi dan kecemasan adalah kondisi emosi yang memberikan efek sangat mengganggu pada tidur. Dapat menciptakan perasaan tenang dan mengurangi kesedihan atau gejala depresi atau cemas lainnya mungkin merupakan alasan lain mengapa ASMR dapat berkontribusi untuk kualitas tidur yang lebih baik.
Meredakan Rasa Sakit
Data ilmiah awal menunjukkan bahwa beberapa orang yang mengalami ASMR menemukan rasa sakit kronis mereka berkurang melalui ASMR. Sekitar setengah dari kelompok orang dengan ASMR yang juga mengalami nyeri kronis dilaporkan mengalami perubahan gejala nyeri yang lebih baik setelah menggunakan ASMR. Rasa sakit fisik juga dapat menghambat seseorang untuk tidur dengan baik, terutama seiring bertambahnya usia.
Tapi efek yang ditimbulkan dari sumber ASMR ini tuh sebenarnya ngga sama bagi semua pendengarnya nih gan, karena bisa jadi hal tersebut bersifat sangat personal. Bagi sebagian orang, suara tersebut merupakan pengalaman fisiologis maupun mental yang dapat memicu memori dan pengetahuan kognitif.
Contohnya bagi ane sendiri mungkin saat menonton video tentang ASMR, ya biasa aja ngga ada geli-gelinya atau perasaan rileks atau apa tapi cuma ngerasa aneh aja ngeliat orang yang ngelakuinnya, meskipun pada akhirnya nonton videonya sampe abis .
Nah ini beberapa penampakan contoh jenis ASMR yang ane baru tahu dan mungkin agan dan sista yang belum tahu :
1) ASMR makanan warna-warni
Spoiler for ASMR makanan warna-warni:
2) ASMR slime geprek
Spoiler for ASMR:
3) ASMR getok-getok bikin ice cream
Spoiler for ASMR:
4) ASMR ceklik-ceklik kitik-kitik
Spoiler for ASMR:
5) ASMR bisik bisik menggelitik
Spoiler for ASMR:
6) ASMR (ASeli MeRinding) aneh
Spoiler for ASMR:
Apakah agan atau sista merupakan orang yang menikmati ASMR? atau justru malah biasa aja kaya ane? atau justru ada agan atau sista disini yang justru merupakan ASMRtist?
Nah, segitu aja mungkin sekilas informasi mengenai ASMR beserta jenis-jenis ASMR yang bisa ane sajikan. Sebenarnya mungkin masih banyak lagi jenis yang termasuk ASMR lainnya yang mungkin ane belum tahu, monggo di tulis di komentar gansis yang mungkin kalian tahu .