Bingung, Saat Berat Tubuh Terus Bertambah? Mungkin beberapa cara di threat ini bisa membantu sista menemukan solusinya.




Ada saatnya, tubuh mengalami kelebihan berat badan. Salah satu penyebabnya adalah karena tidak memiliki kesempatan untuk berolahraga, karena pandemi atau pekerjaan. Apalagi, sekarang aktivitas lebih banyak dilakukan dalam rumah.

Mungkin, dengan cara ini, bisa menekan pertambahan berat badan dan mengembalikan bentuk tubuh seperti yang diinginkan. Kegiatan ini bisa dilakukan di rumah, dengan kemauan yang kuat dan disiplin tentunya.

Yuk, ikuti satu persatu gimana caranya di threat ini. Semoga bermanfaat dan sesuai dengan kebutuhan gansist.

Assalammualaikum

Selamat datang di threat terbaru

Doa dan salamku buat gansist semua

Kita lanjut lagi ya gansist. Cara-cara yang bisa kita lakukan di rumah, olahraga tapi sekaligus bisa mengisi waktu.

1. Olahraga yoga.



Yoga bisa dilakukan setiap saat, terbaik ketika perut sedang kosong. Bisa dilakukan pada pagi hari atau sore hari.
Olahraga ini bisa dilakukan yang ringan-ringan saja bagi pemula, dan jangan terlalu memaksa diri karena bisa menimbulkan cidera otot. Jadi lakukan semampu kita saja, ya, gansist.

2. Olahraga ringan.




Bisa lari-lari di sekitaran rumah, bisa pada pagi hari atau sore hari. Ini pun bisa dilakukan ketika berada di rumah. Ketika pekerjaan sedang menumpuk, bisa dilakukan seminggu atau dua kali seminggu. Ini bisa membakar lemak yang sudah terlanjur menumpuk.

3. Melakukan aktivitas fisik di rumah.



Jika berada di rumah, bisa meluangkan waktu membersihkan seluruh ruangan, sehingga bisa membakar sejumlah kalori dalam tubuh. Bisa dimulai dengan membersihkan lemari pakaian, ruang tidur, ruang keluarga, ruang tamu dan ruangan lain dalam rumah.

4. Melakukan aktivitas atau hoby yang disukai.

Sista bisa melakukan hobi yang disukai di rumah. Kebetulan, di rumah lagi senang nanam tanaman dalam polybag.



Dokpri

Jadi, sista yang punya hobi menanam tanaman hias atau sayur-sayuran, bisa terus melakukan hobi ini, agar tidak rebahan terus. Jika tidak memiliki lahan atau tanah yang cukup, bisa dilakukan di polybag atau pot. Kegiatan ini juga bisa membuat tubuh terus bergerak, jadi dapat membakar timbunan lemak dalam tubuh.

5. Mengatur asupan makanan dan waktu makan.



Ini juga penting, ya, gansist. Banyakin makan sayur, buah-buahan dan protein. Karbohidrat sebaiknya dikurangi juga kebiasaan memakan camilan. Banyak minum air putih.

Waktu makan pun bisa diatur, jadi kalo bisa jangan makan menjelang tidur, karena kita sudah tidak melakukan aktivitas yang bisa membakar lemak dalam tubuh, ya gansist.

6. Menjaga pola pikir.



Ketika tubuh mengalami mengalami stress, salah satu pelampiasannya adalah makanan. Nah, dengan mengatur pola pikir agar tidak terlalu stress, maka pelampiasan terhadap makanan pun dapat dikurangi. Gansist, pernah dengar dan baca kan. Ada orang yang menjadi gemuk karena stress. Sakit hati karena putus cinta. Pelampiasannya dengan makan, hingga akhirnya tidak bisa menghentikan kebiasaan itu. Alhasil, tubuh menjadi over weight.

Jadi, tetap berbahagia dan berpikiran positif. Senantiasa memelihara positive feeling dan positive thinking, ya gansit. Meski, pandemi belum berakhir sampai saat ini.

Jika memungkinkan, gansist juga bisa mengikuti kelas olahraga secara vitual. Memang sih, membutuhkan anggaran yang lumayan banyak. Jadi, tetap bisa melakukan olahraga dengan pengawasan instruktur berpengalaman. Namun, semuanya kembali pada kemauan dan kemampuan pribadi masing-masing, ya, sista.

Di masa pandemi ini kita senantiasa tetap berusaha mengatur pola pikir dan melakukan kegiatan atau hal-hal yang positip. Tetap menjaga kebugaran tubuh, sehingga memiliki daya tahan yang kuat selama pandemi virus Corona ini.

Demikianlah threat ini

Semoga bermanfaat dan terima kasih sudah mampir

Jangan lupa tinggalkan jejak indah berupa cendol, rating dan komen yang baik ya...

Referensi dan sumber foto
pinterest
pinterest
pinterest
pinterest
di sini
di sini
di sini