Apa kabarnya nih GanSis. Pada puasa apa nggak, nih. Jawabnya kok lemes amat. Harus semangat dong. Mentang-mentang puasa kudu diem mulu. Maaf, cuma becanda. 😁🙏

Lama-lama kalau cuma diem ja juga nggak enak. Aktifitas terus 'kan capek? Ya, pasti capek kalau aktifitasnya terlalu berat dan nggak ada kata istirahat. Itu baru capek.

Meskipun puasa, kita harus mencoba menjalani aktifitas seperti biasa. Asalkan jangan terlalu berat, biar nggak kepayahan. Nggak harus diem di rumah cuma nonton televisi atau main gawai. Apa nggak bosan? 🤔

Tubuh kita juga memerlukan aktifitas ringan untuk membakar lemak. Biar lebih sehat jasmani dan rohani.

Aktifitas yang dimaksud tidak menguras tenaga disaat puasa seperti ini. Semacam olahraga ringan yang dapat kalian lakukan di rumah. Emang bisa? Bisa dong.

Aku kasih pilihan nih, olahraga yang dapat membuat pikiran kita fresh dan sehat. Tanpa mengeluarkan keringat secara berlebih, tapi tetap bisa menyehatkan badan. Kuy, simak.


1. Yoga





Bermacam-macam yoga yang dapat kita lakukan. Bagi kalian yang belum pernah melakukannya, coba deh. Nggak akan merugikan.


2. Berjalan Kaki





Jaman dulu sampe sekarang, di tempat tinggalku berjalan kaki tanpa menggunakan alas kaki tetap dilakukan. Seiringnya perkembangan jaman, hal ini sudah diabaikan.

Namun, dibalik itu semua ada manfaatnya lho. Jangan sepelekan hal yang biasa. Kalau tau manfaatnya, bakal jadi luar biasa.

Biasa kita lakukan bukan. Seperti aktifitas ringan yang dilakukan sehari-hari. Tidak membutuhkan tenaga, tapi dapat menyehatkan tubuh. Jadi, jangan diem ja.


3. Lari Kecil





Jika ingin membuat tubuh berkeringat, bisa kita lakukan dengan berlari kecil. Mengitari halaman atau berlari dalam rumah, bisa juga. Beberapa menit cukup untuk membantu peredaran darah lebih lancar.


4. Bersepeda





Tidak ingin diam di rumah? Cukup bersepeda mengitari halaman sama dengan berolah raga walau ringan. Terlihat sederhana, tapi bisa membuat kita lebih segar.





Olahraga ringan dilakukan pada halaman yang banyak tanaman bunga atau lainnya. Menghirup oksigen di luar rumah saat matahari belum menyengat. Cuma 10 menit atau lebih. Setelah itu, badan terasa lebih segar dan enteng. Pasti nggak akan kecewa setelah melakukannya.

Bisa kita lakukan setiap hari. Cuma duduk memfokuskan pikiran dan tidak ada yang mengganggu. Kalau diganggu anak, ya ajak aja berolahraga ringan. Pasti mereka sangat senang bukan.

Lakukan juga dengan keluarga tercinta di rumah.

Masih banyak olahraga selain contoh di atas. Seperti main sepatu roda, skateboard, dan masih banyak lagi.

Halaman yang biasa kita abaikan sekarang berguna juga. Lakukan setiap hari, agar waktu senggangmu tidak sia-sia. Bisa saja hal kecil bisa berdampak besar pada tubuhmu.







Gresik, 30042020

Sumber : blog pribadi