Pelatihan P adalah pelatihan khusus laki-laki, yang mengharuskan remaja laki-laki yang masih duduk di bangku SMP dan SMA untuk mengikuti pelatihan di alam bebas. Para peserta pelatihan P akan tidur di tenda selama sekitar 1 bulan.

Remaja laki-laki yang menjadi peserta pelatihan P setiap bangun tidur pagi hari disuruh lari 400 meter selama 10 menit, minimal harus dapat 27 putaran. Peserta yang belum bisa mencapai jumlah putaran minimal akan dihukum push up 50 kali.

Setiap sore hari, seluruh peserta pelatihan P disuruh berenang bolak-balik di kolam renang minimal 15 kali.

Mau pergi ke kolam renang yang jaraknya 1 km, tidak boleh jalan kaki, harus berlari secepat mungkin. Kalau berani jalan kaki, panitianya akan marah ke pesertanya. Pesertanya dibentak-bentak habis-habisan dan dipaksa harus mau berlari.

Sama seperti pelatihan P, pelatihan V adalah pelatihan yang mengharuskan para pesertanya untuk tidur di tenda selama sekitar 1 bulan. Hanya saja, pelatihan V khusus untuk remaja perempuan.

Pelatihan V mengharuskan gadis remaja yang masih duduk di bangku SMP dan SMA untuk mengikuti pelatihan di alam bebas.

Para peserta pelatihan V setiap bangun tidur pagi hari disuruh lari 400 meter selama 10 menit, minimal harus dapat 18 putaran. Peserta yang belum bisa mencapai jumlah putaran minimal akan dihukum push up 50 kali.

Setiap sore hari, seluruh peserta pelatihan V disuruh berenang bolak-balik di kolam renang minimal 8 kali.

Mau pergi ke kolam renang yang jaraknya 1 km, tidak boleh jalan kaki, harus berlari secepat mungkin. Kalau berani jalan kaki, panitianya akan marah ke pesertanya. Pesertanya dibentak-bentak habis-habisan dan dipaksa harus mau berlari.