Semua manusia mulai dari yang pertama lahir dan sampai yang terakhir lahir ke dunia , tujuan hidupnya adalah untuk mencapai kebahagiaan. Maka untuk mencapai maksud tersebut salah satunya adalah istirahat yang cukup. 
Tubuh kita merlukan yang namanya istirahat , setelah melakukan aktivitas keseharian kita. Minimal kita perlu istirahat rata-rata selama 7 jam satu hari. Jadi dalam sehari ada 24 jam , maka idealnya kita menggunakan waktu kita kedalam 3 bagian.
1. Untuk Bekerja selama 7 jam
2. Untuk Ibadah dan olahraga selama 7 jam.
3. Untuk Istirahat selama 7 jam.
Salah satu kunci bahagia tersebut terletak pada cukupnya kita menggunakan waktu istirahat. Istirahat tersbut  kita gunakan untuk tidur yang cukup. Sebaiknya kita pergi tidur setelah selesai kerja-kerja kita dimalam hari  tidak lebih dari pukul 9.00 WIB  kita sudah pergi tidur. Jakinlah waktu kita bangun pagi akan lebih cepat dan tubuh akan dapat istirahat yang cukup.
Kalau kita terbiasa dengan keatan seperti ini , maka kita akan mendapatkan salah satu kunci untuk mencapai hidup yang kita idam-idamkan yaitu Hidup Bahagia.

Demikian semoga bermafaat

www.muhammadjoni.com