Met Akhir Tahun, Kaskuser. 

Gak kerasa kita akan segera memasuki satu dekade baru di tahun 2020 yah.

Btw, Sudah pada liburan belum nih? hehe.
Kebetulan bulan Desember ini bertepatan banget dengan musim penghujan yang membuat cuaca dinggin banget. 




Dilansir dari Hipwee.com-- National Sleep Foundation membagi kebutuhan tidur berdasarkan kelompok usia. Dari bayi yang baru lahir yang membutuhkan 14-17 jam tidur setiap hari untuk orang dewasa 18-64 yang seharusnya mendapatkan 7-9 jam setiap hari, dan orang dewasa yang lebih tua yang seharusnya mendapatkan 7-8 jam setiap hari Anak umumnya membutuhkan lebih banyak tidur . Sebuah Jawbone Study menemukan bahwa orang yang tidur 8-9,5 jam setiap malam memiliki suasana hati yang lebih bahagia keesokan harinya.

Berdasarkan laporan Healthy Sleep dari Fakultas Kesehatan Harvard, penyakit insomnia itu juga dapat memberikan efek lainnya, seperti mood yang buruk, kurang fokus, dan menimbulkan penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi.
Tidur berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Jika istirahat dan tidur yang cukup bisa memengaruhi reaksi tubuh terhadap insulin, yaitu hormon yang mengontrol tingkat glukosa atau gula darah? Kurang tidur membuat kadar gula darah kita lebih tinggi dari batas normal. Akibatnya, kita pun lebih rentan terserang diabetes.



Agar kesulitan tidur ini tidak membuat kamu stres, kamu bisa mencoba melakukan terapi dengan memanfaatkan bantuan aplikasi Android. Meskipun aplikasi biasa, namun kinerja yang dihasilkan dipercaya berhasil mengurangi efek insomnia dan mengoptimalkan tidur kamu.












Gimana? udah pada nyobain belum??
Atau Kamu Punya cara Tidur yang efektif tersendiri?
Jangan ragu-ragu sharing di kolam komentar ya..
Bagikan Juga Keteman-teman terdekat kamu
Nanti kalau udah dicoba tulis testimoninya di kolam komentar yaa...