TS
euniceandika
Mengelola Stress di Tempat Kerja
Tantangan dan halangan adalah hal yang sering terjadi di tempat kerja. Tekanan tersebut dapat menimbulkan stress dan bila berkepanjangan dapat mengakibatkan depresi.
Psikolog Vera Sintyadewi, M.Si., CGA menjelaskan, tekanan kerja yang intens bisa menjadi penyebab stres. “Seperti kita ketahui, stres di tempat kerja bisa disebabkan beberapa faktor seperti tekanan dari atasan, lingkungan kerja, bahkan dari tugas-tugas yang dibebani kepada seseorang. Dan jika tekanan ini terus berlanjut secara intens sehingga stres yang dirasakan semakin intens pula, maka bukan tidak mungkin akan menyebabkan seseorang menjadi depresi,” terang Vera.
Vera memiliki 4 tips untuk cara mengelola stress di tempat kerja.
1.) Pengalihan
Ketika sudah merasa tidak kuat dengan tekanan di tempat kerjaan, alangkah baiknya kita melakukan pengalihan dengan melakukan hal-hal yang kita sukai.
2.) Belajar untuk menyukai pekerjaan kita
Apabila kita menyukai pekerjaan kita maka risiko untuk mengalami stres di tempat kerja akan berkurang.
3.) Menerapkan gaya hidup seimbang antara pekerjaan, kehidupan pribadi dan hal yang kita sukai. Melakukan hobi misalnya, itu bisa menjadi media stress release yang baik.
4.) Berpikir positif
Stress tidak hanya berdampak pada kesehatan mental melainkan juga pada kesehatan fisik. “Seperti kita ketahui bahwa stres di lingkungan kerja biasanya membawa seseorang ke dalam gaya hidup yang tidak sehat. Mulai dari kurang tidur, merokok, banyak makan atau sebaliknya, tak nafsu makan. Jadi, stress ini tak hanya menyerang mental kita saja seperti depresi melainkan juga fisik seperti penyakit lambung,” ungkap Vera.
Psikolog Vera Sintyadewi, M.Si., CGA menjelaskan, tekanan kerja yang intens bisa menjadi penyebab stres. “Seperti kita ketahui, stres di tempat kerja bisa disebabkan beberapa faktor seperti tekanan dari atasan, lingkungan kerja, bahkan dari tugas-tugas yang dibebani kepada seseorang. Dan jika tekanan ini terus berlanjut secara intens sehingga stres yang dirasakan semakin intens pula, maka bukan tidak mungkin akan menyebabkan seseorang menjadi depresi,” terang Vera.
Vera memiliki 4 tips untuk cara mengelola stress di tempat kerja.
1.) Pengalihan
Ketika sudah merasa tidak kuat dengan tekanan di tempat kerjaan, alangkah baiknya kita melakukan pengalihan dengan melakukan hal-hal yang kita sukai.
2.) Belajar untuk menyukai pekerjaan kita
Apabila kita menyukai pekerjaan kita maka risiko untuk mengalami stres di tempat kerja akan berkurang.
3.) Menerapkan gaya hidup seimbang antara pekerjaan, kehidupan pribadi dan hal yang kita sukai. Melakukan hobi misalnya, itu bisa menjadi media stress release yang baik.
4.) Berpikir positif
Stress tidak hanya berdampak pada kesehatan mental melainkan juga pada kesehatan fisik. “Seperti kita ketahui bahwa stres di lingkungan kerja biasanya membawa seseorang ke dalam gaya hidup yang tidak sehat. Mulai dari kurang tidur, merokok, banyak makan atau sebaliknya, tak nafsu makan. Jadi, stress ini tak hanya menyerang mental kita saja seperti depresi melainkan juga fisik seperti penyakit lambung,” ungkap Vera.
lina.wh dan 4 lainnya memberi reputasi
5
751
19
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
Lifestyle
10.5KThread•11.3KAnggota
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru