Jenis Makanan Yang Bisa Menyebabkan Kita Bermimpi Buruk

Beranda

...

The Lounge
Jenis Makanan Yang Bisa Menyebabkan Kita Bermimpi Buruk

d1213

04-10-2019 22:55

Jenis Makanan Yang Bisa Menyebabkan Kita Bermimpi Buruk

Semua orang pasti pernah mengalami mimpi buruk, entah itu bertemu hantu, dikejar bencong hingga kekoondangan mantan yang mendapat jodoh lebih oke. Pokoknya semua orang pasti pernah mengalami mimpi buruk setidaknya sekali sepanjang hidupnya. Munculnya mimpi buruk sendiri bisa dipicu oleh beberapa faktor, mulai dari masalah kesehatan hingga kebiasaan sebelum tidur, seperti menonton film horor atau membaca cerita seram.

Tapi mungkin tak banyak yang tahu jika makanan yang kita konsumsi sehari-hari, ternyata juga bisa berpengaruh pada mimpi kita saat tidur nanti. Beberapa jenis makanan menurut riset bahkan bisa membuat seseorang mengalami mimpi buruk. Jenis makanan apa sajakah yang bisa mengundang mimpi buruk, mari kita cari tahu..

Makanan Pedas

Bagi sebagian orang menyantap makanan yang memiliki citarasa pedas merupakan kenikmatan tersendiri. Makan bahkan tak lengkap rasanya tanpa adanya sambal ataupun saus cabe. Sayangnya bagi pecinta masakan pedas, sepertinya harus sedikit mengurangi konsumsi makanan pedas, khusunya sebelum tidur. Karena mengkonsumsi makanan pedas sebelum tidur ternyata bisa memicu mimpi buruk.

Dalam penelitian yang dilakukan oleh sebuah universitas di Austraila, menunjukan bahwa konsumsi saus pedas dapat menggangu pola tidur. Partisipan dalam penelitian ini mengalami kesulitan untuk tidur dan bermimpi buruk setelah sebelumnya diberikan makan saus pedas dan mustard sebelum tidur.

Memakan makanan yang pedas juga bisa membuat suhu tubuh naik dengan drastis, hal ini bisa mengganggu aktivitas otak saat tidur yang berefek pada munculnya mimpi buruk.

Kue & Kukis

Saat kecil kita sering diberi tahu bahwa mengkonsumsi makanan manis sebelum tidur bisa membuat gigi keropos. Selain itu konsumsi gula sebelum tidur juga bisa memicu berbagai penyakit seperti, obesiitas, jantung, diabetes hingga kanker. Yang mungkin tak banyak orang tahu adalah mengkonsumsi makanan manis seperti kue dan kukis bisa juga menyebabkan mimpi buruk.

Temuan ini bahkan dipublikasikan dalam jurnal "Frontiers in Psychology," dalam jurnal ini dikatakan bahwa 31 persen orang yang mengkonsumi kue dan kukis sebelum tidur mendapat minpi yang aneh dan menyeramkan. Selain itu mengkonsumsi makanan manis sebelum tidur juga bisa memicu munculnya gejala REM (rapid eye movement).

Jadi kalaupun ingin mengkonsumsi kue atau kukis sebaiknya 6 jam sebelum tidur, agar kandungan gula dapat tercerna lebih dulu dan tidak mempengaruhi mimp kita.

Keju

Masih dalam jurnal yang sama "Frontiers in Psychology," selain kukis dan kue ternyata keju juga merupakan makanan yang bisa memicu munculnya mimpi buruk. Keju bahkan menempati urutan pertama sebagai makanan yang bisa memicu munculnya mimpi buruk. Hampir 44 peserta yang turut berpartisipasi dalam penelitian ini melaporkan bahwa mereka mengalami mimpi buruk setelah mengkonsumsi keju dan produk olahan susu.

Selain itu pada tahun 2005, "British Cheese Board" juga merilis sebuah hasil penelitian yang melaporkan adanya hubungan antara komsumsi keju dan munculnya mimpi buruk. Salah satu jenis keju yang paling besar kemungkinan untuk memicu mimpi buruk adalah jenis keju Stiltol. 85 persen partisipan wanita yang mengkonsumsi keju ini mengaku mengalami mimpi buruk, sedangkan 75 persen partisipan pria juga mengaku mengalami mimpi buruk seteah mengkonsumsi keju jenis Stilton sebelum tidur.

Dressing Salad

Salad merupakan salah satu makanan sehat yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi. Namun bukan rahasia lagi jika kebanyakan dressing/saus untuk salad jusru tak sehat. Jenis dressing salad seperti ini rupanya juga dapat memicu munculnya mimpi buruk saat tidur. Dalam jurnal penelitian "Frontiers in Psychology" jenis dressing salad seperti mayones dan thousand island yang memiliki kandungan gula tinggi telah memicu munculnya mimpi buruk pada para partisipan.

Jadi saat mengkonsumsi salad sebaiknya hindari penggunaan dressing yang memiliki kandungan gula tinggi dan gunakan dressing salad yang lebih sehat seperti minyak zaitun atau cuka balsamic.

Olahan Tepung

Karbohidrat merupakan bagian penting nutrisi yang dibutuhkan tubuh, mengingat kandungan gula yang diolah dari karbohidrat merupakan bahan bakar utama yang digunakan tubuh. Sayangnya kandungan gula tinggi dalam karbohidrat ini bagai pisau bermata dua karena jika kita monkonsumsinya secara berlebihan justru bisa memberi dampak negatif. Salah satu efek buruk itu diantaranya adalah memicu munculnya mimpi buruk.

Jenis karbohidrat yang sebaiknya dihindari adalah olahan tepung, seperti mie, pasta, atau roti yang memiliki kandungan gula lebih tinggi. Dengan tidak mengkonsumsi jenis olahan tepung seperti di atas sebelum tidur kita akan terhindar dari mimpi buruk.

Makanan Berminyak

Semua orang rasanya sudah tahu jika makanan berminyak seperti gorengan dan keripik, meski terasa enak sangat buruk bagi kesehatan. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan berminyak juga bisa memicu berbagai macam penyakit berbahaya termasuk serangan jantung. Dalam sebuah penelitian, para ilmuan menemukan jika mengkonsumsi makanan berminyak seperti keripik menyebabkan orang mengalami kesulitan untuk tidur.

Hal ini menurut jurnal "Frontiers in Psychology" dapat mempengaruhi kwalias tidur yang berimbas pada munculnya mimpi buruk. Jadi sangat tidak dianjurkan untuk mengkomsumsi makanan berminyak sebelum tidur, karena selain dapat mengganggu kwatitas tidur juga dapat memicu munculnya mimpi buruk.

Soda

Jika membicarakan makanan berminyak maka kita tak boleh merupakan soulmate dari makanan berminyak yaitu soda. Entah kenapa minum soda setelah makan makanan berminyak terasa lebih nikmat. Mungkin karena sensasi krenyes-krenyes minuman berkarbonasi ini di tenggorokan yang seolah menghilangkan bekas minyak, membuat dua jenis makanan ini menjadi soulmate nikmat jika disantap secara bersamaan.

Namun sama halnya dengan makanan berminyak soda juga merupakan makanan yang buruk bagi tubuh. Kandungan gula yang sangat tinggi dalam minuman berkarbonasi ini bisa mengundang berbagai penyakit menghampiri tubuh. Selain gula, soda juga memiliki kandungan kafein yang tinggi. Kombinasi kafein dan gula inilah yang membuat orang bisa terjaga sepanjang malam. Kafein dalam soda juga menurut beberapa penelitian dapat membuat otak kurang rileks saat tidur yang berujung pada munculnya mimpi buruk.

Coklat

Selama ini kita sering mendengar bahwa coklat bisa membuat tubuh lebih rileks dan membuat tidur lebih nyaman. Tapi stigma ini tampaknya tak sepenuhnya benar, karena dalam laporan penelitian yang dilakukan oleh New Scientist, konsumsi coklat sebelum tidur justru dapat memicu munculnya gangguan tidur seperti mimpi buruk.

Kandungan kafein serta gula tinggi yang terdapat pada produk coklat yang beredar dipasaran, sama halnya dengan soda dapat memicu mimpi buruk. Namun uniknya dalam penelitian ini kebanyakan partisipan yang mengalami mimpi buruk didominasi oleh kaum pria, sedangkan wanita lebih sedikit.

Coklat sendiri diketahui mengandung kandungan senyawa yang memiliki efek psikoaktif pada otak. Jadi saat kita mengkonsumsi coklat otak jadi lebih aktif bahkan saat kita tidur. Hal inilah yang memicu munculnya mimpi buruk.

Nah gan, sist itulah beberapa jenis makanan yang dapat memicu mimpi buruk. Bagaimana menurut kalian, apa sudah ada yang pernah mengalami mimpi buruk akibat mengkonsumsi jenis makanan di atas? atau malah biasa saja?

Referensi