Ini Yang Terjadi Jika Kamu Kurang Tidur😱

Beranda

...

Health
Ini Yang Terjadi Jika Kamu Kurang Tidur😱

edocar

31-08-2019 09:39

Ini Yang Terjadi Jika Kamu Kurang Tidur😱

Tidur merupakan salah satu kebutuhan manusia, tapi terkadang kita mengabaikannya karena adanya permasalahan seperti kerja yang belum selesai. Padahal kebutuhan tidur setara dengan kebutuhan makan dan udara untuk bernafas. Kurangnya tidur dimalam hari menyebabkan seseorang akan mudah jatuh sakit. Sebuah kajian penelitian menemukan bahwa orang yang tidurnya kurang dari 6-8jam permalam, resiko kematiannya meningkat 12%. Nahh berikut ini yang akan terjadi bila tidak cukup tidur:

Quote:

1. Kantuk yang berlebihan
Biasanya ditandai saat kita beraktivitas diberbagai tempat.
2. Perubahan suasana hati
Saat kita kurang tidur hormon stress kita naik, hal ini menyebabkan seseorang mudah marah.
3. Berat badan naik
Kurang tidur dimalam hari, disore hari akan terasa berat dan cemilan akan terasa menarik karena berkurangnya kadar leptin(hormon yang membuat perut kenyang)
4. Halusinasi
Hal ini memungkinkan kita membayangkan hal yang tidak ada dan mengganggu fokus.
5. Resiko penyakit jantung
Salah satu resiko kesehatan yaitu hipertensi alias tekanan darah tinggi. Kurang tidur juga meningkatkan resiko penyakit terkait jantung seperti detak jantung yang tidak teratur.

Bukan hanya mengantuk, tapi juga berdampak buruk bagi kesehatan kita lho. Perlu kesadaran agar tidur dengan kualitas yang baik. Siapa lagi yang menjaga tubuh kita kalau bukan kita sendiri emoticon-Big Grin