Yuk kenalan sama protein, dan mengetahui dampak protein bagi tubuh

Beranda

...

Health
Yuk kenalan sama protein, dan mengetahui dampak protein bagi tubuh

aldiarnoldi

04-09-2019 04:02

Yuk kenalan sama protein, dan mengetahui dampak protein bagi tubuh

Quote:

Sebelum itu agan-agan tau gak apa itu protein?

Protein adalah senyawa penyusun tubuh yang jumlahnya terbanyak setelah air. Jumlah protein dalam tubuh bisa mencapai 15% dari berat badan tubuh manusia. Pada dasarnya, protein memiliki peranan yang cukup besar bagi tubuh agan. Jaringan tubuh, otot, organ dan sistem kekebalan tubuh agan memiliki protein sebagai bahan dasar di dalamnya.

Quote:

Terus apasih fungsi protein bagi tubuh itu?

Karena protein yang terkandung dalam tubuh sangat banyak, tentu protein memiliki fungsi penting dalam tubuh ini antara lain :

Quote:

Protein sering disebut dengan pondasi pembangunan dalam tubuh manusia. Karena Protein berperan aktif dalam pemeliharaan jaringan tubuh, mulai dari rambut, kulit, otot, mata, dan lain sebagainya. Untuk orang-orang yang sering berolahraga pasti tau mengapa protein sangat penting, karena pada dasarnya protein juga berguna untuk memperbaiki otot yang rusak setelah berolahraga.

Quote:

Protein juga dapat digunakan sebagai sumber energi dalam tubuh manusia. Mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi, dapat membantu manusia itu sendiri untuk merawat jaringan dan fungsi tubuh lainnya. Selain itu, protein berlebih pada tubuh akan dikonversi menjadi lemak dan menjadi sumber energi cadangan untuk tubuh. Tetapi saya tidak menganjurkan untuk memasukan protein berlebihan ya gan emoticon-Wink

Quote:

Fungsi protein selanjutnya yaitu terlibat dalam pembentukan beberapa jenis hormon. Zat ini membantu tubuh mengendalikan fungsi-fungsi tubuh yang melibatkan interaksi beberapa organ. Insulin, yang merupakan bentuk lain dari protein, adalah contoh hormon yang mengatur gula darah.

Quote:

Apa yang terjadi kalau kita kurang mengkonsumsi Protein?

Dampak yang cukup terasa dan terlihat apabila kita kurang mengkonsumsi protein antara lain:

Quote:

Kelemahan otot atau nyeri sendi mendadak bisa menjadi pertanda bahwa makanan yang agan konsumsi mengandung protein yang kurang. Protein adalah bahan bakar untuk menambah massa otot, jadi otot akan kesulitan saat tubuh kekurangan protein.

Quote:

Rambut rusak juga bisa jadi tanda kekurangan protein. Rambut sebagian besar terdiri dari protein yang dikenal sebagai keratin, dan molekul ini penting untuk kesehatan rambut.

Quote:

Sulit tidur merupakan salah satu tanda kekurangan protein. Otak mengendalikan semua hormon yang diperlukan untuk tidur nyenyak. Bila tubuh kekurangan protein yang diperlukan untuk menjaga kesehatan otak, maka hal itu dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang pada akhirnya akan mempengaruhi tidur agan.

Quote:

Terus bagaimana kita bisa mendapatkan protein?

Sebelumnya Protein itu terbagi menjadi dua jenis berdasarkan asal sumber makanannya. Jadi, makanan yang mengandung protein terdiri dari 2 kategori protein yang berbeda yaitu:

Quote:

Protein Hewani

Jenis protein yang paling mudah ditemui adalah protein hewani. Berdasarkan namanya maka agan pun pasti bisa segera mengetahui bahwa protein hewani adalah jenis protein yang berasal dari hewan.

Quote:

Protein Nabati

Jenis protein yang kedua, yaitu protein nabati. Sudah pasti, protein nabati adalah jenis protein yang berasal dari tumbuh-tumbuhan. Bisa di temukan di Tahu, Tempe, Almond dan lain-lain.

Spoiler for SUMBER:

https://hellosehat.com/hidup-sehat/n...rbaik/
https://www.honestdocs.id/10-tanda-t...angan-protein

Spoiler for Tambahan:

Maaf keknya tulisannya jadi ancur sebelumnya live previewnya tidak begini emoticon-Ngakak