Suka Kuaci? Kenali Dulu Manfaat Dan Efek Sampingnya..

Beranda

...

The Lounge
Suka Kuaci? Kenali Dulu Manfaat Dan Efek Sampingnya..

evywahyuni

06-05-2019 08:14

Suka Kuaci? Kenali Dulu Manfaat Dan Efek Sampingnya..

Kuaci, Makanan Segala Jaman

Sumber foto

Bagi kamu yang doyan ngemil, pasti sudah tidak asing lagi dengan makanan ringan atau cemilan yang satu ini kan? Ya, cemilan yang dimaksud disini adalah kuaci. Cemilan yang biasanya berasal dari biji bunga matahari ini sangat digemari oleh banyak orang. Selain karena cara menikmatinya yang bisa dibilang cukup unik, tapi juga memiliki sensasi tersendiri ketika memakannya.

Quote:

Siapa yang tak kenal makanan camilan ini? Dari generasi orba sampai generasi millenial sekarang camilan ini seperti tak ada matinya.

Pengisi kekosongan, teman setia kala asyik menonton atau kala sedang duduk sendiri dibawah cahaya bulan. Rasanya yang gurih dan tersedia berbagai varian rasa menjadikannya sebagai camilan favorit bagi siapa saja.

Suka Kuaci? Kenali Dulu Manfaat Dan Efek Sampingnya..

sumber : foto pribadi

Kuaci alias biji bunga matahari kerap jadi alternatif camilan di sela makan 'besar'. Meski dibutuhkan usaha keras untuk menikmatinya, tetapi makan kuaci bisa jadi keasyikan tersendiri.

Lagi pula, usaha keras itu tampaknya imbang dengan beragam manfaat yang dimiliki kuaci untuk kesehatan. Dalam 28 gram kuaci terdapat 164 kalori, 2,4 gram serat, 5,8 gram protein, 5,2 gram lemak tak jenuh tunggal, 6,4 gram lemak omega-6, 47 persen vitamin E, 27 persen mangan, dan 23 persen magnesium. Komposisi ini mendatangkan aneka manfaat untuk tubuh.

Spoiler for Manfaat Besar Kuaci:

1. Mendukung kesehatan jantung
Vitamin E tak hanya berguna untuk kulit, tetapi juga buat kesehatan jantung. Konsumsi seperempat cangkir kuaci mampu memenuhi 60 persen kebutuhan vitamin E harian. Vitamin E berhubungan dengan penurunan risiko kematian dini akibat penyakit kardiovaskular.

2. Mood baik sepanjang hari
Perasaan atau mood yang baik mampu memompa produktivitas sepanjang hari. Kandungan magnesium yang ada di dalamnya bisa membantu Anda menjaga mood harian.

3. Cegah kanker
Meski berukuran mini, kuaci bisa membantu mencegah timbulnya kanker. Kuaci mengandung selenium yang berperan untuk meningkatkan perbaikan DNA dan mencegah perkembangan sel kanker.

4. Antiinflamasi
Kandungan vitamin E pada kuaci merupakan jenis antioksidan larut. Sifat inilah yang memungkinkan vitamin E 'berkeliling' tubuh untuk menetralkan radikal bebas.

Vitamin E memiliki sifat antiinflamasi hingga mampu mereduksi penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas dan peradangan seperti asma dan pengeroposan tulang.

5. Lawan masalah kulit
Salah satu rahasia kulit mulus dan jauh dari masalah adalah rajin mengonsumsi kuaci. Mengapa? Ini disebabkan oleh kandungan lemak esensial pada kuaci.
Lemak esensial baik untuk mendorong pembentukan kolagen dan elastin. Keduanya membuat kulit senantiasa halus dan kenyal. Asam lemak memiliki komponen antibakteri sehingga kulit terlindungi dari jerawat.

6. Stimulasi pertumbuhan rambut
Kuaci mengandung beberapa jenis vitamin yang penting untuk kesehatan rambut, seperti zinc yang mampu membantu pertumbuhan rambut.

Jika zinc bisa mencegah kerontokan, vitamin E menstimulasi pertumbuhan rambut dengan meningkatkan peredaran darah pada kulit kepala.

Apa Efek Samping Yang Ditimbulkan Jika Mengkonsumsi Kuaci?

Sumber foto

Ternyata, disamping segudang manfaat yang dimiliki oleh kuaci, ternyata kuaci juga memiliki efek samping jika kita mengkonsumsinya secara berlebihan. Ya, meskipun tidak terlalu membahayakan tubuh. Berikut adalah efek samping yang dihasilkan dari mengkonsumsi kuaci :

Spoiler for Efek Samping Kuaci:

1. Secangkir kuaci biji bunga matahari mengandung sekitar 800 kalori yang dapat membuat berat badan naik jika dikonsumsi secara berlebihan.

2. Jika kuaci tidak dikunyah dengan baik akan berdampak buruk ketika dicerna pada usus.

3. Kuaci mengandung vitamin B6. Vitamin B6 adalah vitamin yang sangat penting bagi tubuh, akan tetapi bila dikonsumsi dalam jumlah yang besar maka akan menyebabkan kram kaki, kordinasi otot yang buruk, dan mati rasa serta gangguan saraf lainnya.

4. Biji kuaci yang digoreng menggunakan garam atau bahan kimia yang tidak aman dapat menyebabkan gangguan kesehatan.

5. Kebiasaan membuka cangkang kuaci menggunakan gigi dapat menyebabkan kerusakan gigi.

Itulah beberapa efek samping yang dihasilkan jika mengkonsumsi secara berlebihan. Jadi, tidak ada salahnya jika kita gemar mengkonsumsi kuaci. Tapi, alangkah baiknya jika kita mengkonsumsinya sewajarnya saja. Karena sesungguhnya segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.

Jangan lupa ....
emoticon-Rate 5 Star