Roti Dan Susu

Roti dan susu dianggap sarapan yang sehat, tentunya baik untuk tubuh kita.
Roti memiliki kandungan karbonhidrat, lemak, protein dan sedikit vitamin serta mineral.
Sedangkan susu memiliki kandungan vitamin,mineral, lemak dan protein yang bagus untuk tubuh dalam melakukan pekerjaan sehari-hari.
Keduanya porsi seimbang untuk sarapan pagi kita menurut ane.

Jika anda ingin sarapan nasi goreng jika dipilih dan jenis yang tepat akan memberikan asupan gizi berupa energi yang cukup dari karbon hidrat dan protein yaitu dari nasi dan lauk hewani seperti telur,ikan dan potongan kecil2 daging.
Dan juga Asupan Serat vitamin dan mineral dari penambahan sayuran.
Kedua dari jenis zat gizi tersebut merupakan jenis zat gizi yang dasar dan harus dipenuhi dalam sarapan, cara membuatnya pun tidak menghabiskan waktunya yang banyak.

Nasi Kuning

Nasi kuning juga sarapan favorit sebagian masyarakat karena mudah didapati pada pagi hari di warung - warung dan dapat membuat perut kita terganjal sampai siang hari tergantung dari porsi kita makan hehe.
Nasi kuning juga memiliki lauk yang membuat energi kita dipagi hari kuat seperti daging telur mie dsb tergantung pedagang yang menjual nasi kuning tersebut.

Buah-Buahan

yah buah buahan adalah makanan yang sangat cocok buat sarapan karena dapat meningkatkan proses detoksifikasi dan metabolisme tubuh kita.
buah juga mengandung gula alami yang langsung diubah menjadi energi, merangsang saluran cerna buah mengandung enzim yang bermanfaat serta dan prebiotik yang membantu menstimulasi cairan pencernaan di lambung, buah juga mengandung serat yang mendorog sisa kotoran disaluran pembuangan dan juga membersihkan usus kita.
Buah buahan juga sangat mudah dikonsumsi pada pagi hari sehingga tidak membuang banyak waktu kita dan cara menyiapkannya pun gampang baik di makan langsung maupun di juz.

yah demikianlah dari thread ane semoga bermanfaat untuk kita semua jika ada saran dan kritik silahkan tinggalkan jejanya dikolom komentar hehe