Sudahkah Anda tertawa hari ini? Kalau kata pepatah lama, ‘tertawalah sebelum dilarang’. Meski hanya kata-kata kiasan, tapi tahukah Anda bahwa sebenarnya ada banyak manfaat tertawa bagi kesehatan? Tak cuma baik bagi mental, tapi juga kesehatan fisik. Lantas, apa saja yang bisa Anda dapatkan jika sering tertawa?

Berbagai manfaat tertawa bagi kesehatan jantung, mental, dan fisik

Manfaat tertawa ini sebenarnya sudah banyak dibuktikan dalam berbagai penelitian. Tidak hanya bikin hati senang, tapi tertawa memang bisa bikin Anda lebih sehat, kenapa?

1. Jantung jadi lebih sehat

Ketika Anda tertawa, tubuh secara alami akan mengeluarkan hormon endorfin yang biasa disebut dengan hormon bahagia. Nah, hormon ini akan memengaruhi aliran darah ketika dihasilkan oleh tubuh.

Sebuah penelitian yang pernah dilakukan, menyatakan bahwa tertawa juga bikin aliran darah Anda lebih lancar. Lancarnya aliran darah disebabkan karena pembuluh darah melebar. Faktanya, penelitian tersebut juga membuktikan bahwa manfaat tertawa pada jantung hampir sama dengan manfaat ketika melakukan olahraga aerobik.

2. Sering tertawa bikin Anda lupa dengan stres

Memang tidak mungkin Anda tertawa tiba-tiba saat sedang stres dan tertekan. Akan tetapi, sebenarnya Anda bisa kok memancing diri Anda untuk tertawa, misalnya dengan membaca atau menonton hal-hal yang lucu.

Dengan begitu, Anda akan terlupa dengan stres, tekanan, dan rasa depresi yang Anda alami saat itu. Karena hormon bahagia tadi diproduksi tubuh, maka akan muncul rasa tenang dan damai. Jadi, rasa stres Anda bisa berkurang.

3. Tertawa juga bisa menjaga tubuh dari serangan penyakit

Sebenarnya, ketika Anda tertawa, ada banyak respon tubuh yang terjadi. Salah satunya adalah membuat sistem kekebalan tubuh Anda meningkat.

Jadi, tertawa bisa merangsang produksi sel darah putih yang berfungsi sebagai pasukan utama tubuh dalam melawan penyakit. Sel darah putih ini akan menjadi penghalang dari bakteri dan kuman penyakit yang ingin masuk dan menginfeksi tubuh.

4. Meringankan rasa sakit

Tertawa juga bisa meringankan rasa sakit yang Anda alami. Manfaat tertawa kali ini sudah dibuktikan kok dalam beberapa penelitian, Salah satunya penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Swiss, yang membuktikan bahwa tertawa 20 menit saja bisa meningkatkan toleransi tubuh terhadap rasa sakit.

Lagi-lagi, hal ini disebabkan karena saat tertawa Anda menghasilkan hormon endorfin, yang membuat otot-otot mengendur dan rileks secara alami. Hal ini, membuat rasa sakit yang Anda rasakan akhirnya berkurang.







Anda butuh tertawa, tapi sedang tak ingin melakukannya? Coba cara ini

Tentunya, tidak setiap saat Anda bisa tertawa dengan lepas. Apalagi, jika sedang mengalami hal-hal yang kurang menyenangkan. Namun, sekali lagi, hal ini justru Anda akan membantu Anda dalam mengatasi kendala yang sedang dihadapi. Setidaknya, setelah tertawa, Anda tidak akan tegang lagi.

Tidak sulit kok, begini cara agar Anda mudah tertawa meski sedang tidak ingin:

Baca buku atau menonton film yang lucu.

Habiskan waktu dengan teman.

Luangkan waktu untuk diri sendiri.

Jadi, sudahkah Anda tertawa hari ini?


Oleh Nimas Mita Etika M  Informasi kesehatan ini sudah direview dan diedit oleh:dr. Tania Savitri - Dokter Umum

sumur