Halo sobat sehat semua, akhirnya poetinjoe kembali posting info tentang kesehatan wkwk

pada postingan kali ini saya ingin berbagi info tenatang buah yang bagus banget buat dikonsumsi. Sebenarnya semua buah itu bagus sih, kecuali durian ya, durian mungkin bagus tp gak terlalu bagus juga buat semua kalangan orang.

Nah okedeh mari kita ulas 5 buah yang wajib kalian konsumsi.

1. Apel, Si Penurun Berat Badan



Buah ini biasanya diandalkan orang-orang yang sedang dalam masa diet untuk dikonsumsi. Apel sendiri banyak mengandung serat sehingga dapat membuat kenyang dengan rentang waktu yang cukup lama. Meskipun bikin kenyang apel jugalah buah yang rendah akan kalori kok, jadi gak perlulah kalian kuatir. Memakan buah apel juga sangat bagus untuk otak serta jantung sobat kaskus.

Beberapa studi menyatakan bahwa buah apel dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengendalikan kadar kolesterol agar tetap normal. Biasanya orang yang sudah lanjut usia akan rawan terkena demensia, nah buah apel ini memiliki kandungan flavonoid yang dapat mencegah penyakit tersebut.

2. Mangga, Si Pendorong Sistem Imun



Si kuning manis ini mempunyai kandungan beta-karoten yang tinggi loh temen-temen, ketika didalam tubuh, zat ini akan berubah menjadi vitamin A yang tidak lain memiliki manfaat bagi kesehatan tulang serta sistem imun. Ternyata bukan hanya itu saja, kandungan vitamin C yang tinggi membuat si kuning diunggulkan sebagai salah satu buah yang dapat menigkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Jambu Biji, Menaikkan Kadar Trombosit?


Ketika demam berdarah menyerang, jangan heran jika buah ini menjadi pilihan makanan wajib bagi orang-orang. Karena, buah ini terkenal dapat menaikan kadar trombosit.

Jambu biji memang memiliki suatu zat yang dapat merangsang produksi trombosit, pastinya sangat baik untuk anda yang sedang menderita penyakit demam berdarah.

Dilansir dari hellosehat.com, kandungan vitamin-C jambu biji itu sangatlah tinggi, yakni sekitar 90 mg per 100 gram buah.

4. Delima, Kaya akan Antioksidan


Teh hijau bukanlah satu-satunya yang kaya akan antioksidan, namun buah delima ini juga mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi, bahkan jumlah antioksidan dari buah delima ini lebih tinggi dari antioksidan yang dimiliki teh hijau, tentu saja antioksidan ini dapat membuat anda terlihat awet muda.


Antioksidan dapat mencegah terjadinya radikal bebas dalam tubuh yang merupakan kerusakan dari sel-sel, terutama sel kulit.

5. Pisang, Kaya akan Karbohidrat dan Serat


Pisang adalah buah yang mempunyai kandungan karbohidrat dan serat yang tinggi namun tidak meggemukkan badan. Selain itu pisang juga mengandung mineral kalium yang baik untuk kesehatan jantung sobat. Pisang juga memiliki kandugan pektin dan pati resistan untuk menyeimbangkan kadar gula darah serta dapat mengurangi nafsu makan karena memperlambat proses pengosongan diperut. Hal tersebut membuat pisang dapat dengan bagus menyeimbangkan kadar gula darah.

Nah itu dia 5 buah yang saya rekomendasikan, karena mempunyai kandungan yang bagus untuk kesehatan kita. Terima kasih yang sudah mampir ya, jangan lupa di follow hehe..