Penyembuhan diri adalah proses memperbaiki ketidakseimbangan energetik dalam tubuh Anda yang menghalangi Anda untuk membuat kemajuan dalam hidup Anda dan dalam perjalanan spiritual Anda. Penyembuhan diri mungkin termasuk menggunakan modalitas penyembuhan energi untuk memperbaiki cedera fisik juga. Penyembuhan spiritual tidak hanya menghasilkan energi seimbang - tetapi juga menyebabkan Anda merasa terhubung dengan orang lain dan dunia Anda.

Mencari cara berdampak rendah untuk menyembuhkan tubuh Anda dan menenangkan pikiran Anda? Berikut ini sepuluh cara sederhana untuk mendapatkan kembali kesejahteraan psikologis dan fisik Anda:

1.Renungkan secara teratur
Meditasi adalah bentuk penyembuhan spiritual yang populer karena secara ilmiah terbukti mengurangi stres dan kecemasan . Pengurangan stres dan kecemasan meningkatkan kesehatan emosional, dan menggerakkan Anda untuk terus mencari kesejahteraan spiritual.

Tujuan meditasi bukanlah untuk mencapai pikiran kosong segera, tetapi untuk menjadi saksi pikiran Anda. Seiring waktu, Anda mungkin akhirnya mengakses ruang pikiran kosong, tetapi jangan menjadikannya tujuan Anda. Jika itu tujuan Anda, Anda akan menjadi frustrasi oleh ketidakmampuan Anda untuk mencapainya pada akhir sesi meditasi Anda. Satu-satunya tujuan Anda adalah menjadi pengamat pikiran Anda, menyaksikannya seperti awan yang melintas di langit. Pikiran Anda akan menjadi jernih seiring waktu.

Misalnya, ketika Anda duduk bermeditasi, Anda mungkin mendapati diri Anda mengkhawatirkan sesuatu dan berpikir, "Saya tidak dapat mematikan otak saya, saya melakukannya dengan salah." Daripada memercayai pemikiran ini, mengambil langkah mundur untuk mengamati aliran pemikiran Anda. Itu hanya melewati. Biarkan saja. Visualisasikan kata-kata yang lewat jika itu membantu Anda mengikutinya. Ketika pikiran lain muncul, jangan menolaknya. Biarkan, amati, dan itu akan berlalu. Setelah beberapa saat berlatih, Anda akan melihat Anda tidak akan frustrasi dengan pikiran Anda. Anda akan memiliki waktu yang lebih mudah untuk membiarkan mereka lewat. Meditasi akan menjadi aliran alih-alih suatu proses.

Menyaksikan pikiran Anda memisahkan Anda dari identifikasi dengan pikiran-pikiran yang menyebabkan stres.

2.Gunakan tempat tidur kristal
Sebuah tempat tidur kristal, juga dikenal sebagai Forsyth Crystal Light Table , memberikan manfaat terapi gabungan dari kristal, warna, getaran, dan magnet dalam satu sesi terapi. Menggabungkan modalitas penyembuhan ini akan membanjiri Anda dalam berosilasi frekuensi penyembuhan resonan yang memfasilitasi transformasi sebagai imbalan kedaulatan pribadi.

Tempat tidur kristal diciptakan oleh Russell Forsyth, seorang mantan pembangun yang memiliki pengetahuan dan kemampuan untuk membangun penemuannya berdasarkan cetak biru yang diberikan kepadanya melalui inspirasi ilahi. Penemuannya menggunakan kristal kuarsa yang dipotong halus untuk menahan dan memberikan frekuensi tertentu untuk merestrukturisasi tubuh pada tingkat molekuler. Modalitas juga memanfaatkan kekuatan penyembuhan dari mangkuk bernyanyi kristal.

3.Dapatkan penyesuaian chiropraktik teratur
Jika Anda membutuhkan penyesuaian sikap, lihat chiropractor! Penyesuaian chiropraktik yang teratur akan membuat tulang belakang Anda tetap sejajar sehingga cairan tulang belakang Anda dapat mengalir dengan bebas. Menyelaraskan memiliki dampak positif pada suasana hati. Chiropractor sering melihat peningkatan besar pada pasien dengan gangguan mood. Ini masuk akal, mengingat tulang belakang atau leher yang tidak selaras dapat mencegah fungsi normal sistem saraf, dan kimia tubuh yang tidak seimbang dapat sangat memengaruhi suasana hati.

4.Gunakan rol busa untuk memulai dan mengakhiri hari Anda
Menggunakan roller busa seperti mendapatkan pijatan jaringan dalam kapan saja secara gratis. Ini digunakan oleh para atlet untuk meredakan otot-otot yang sakit, tetapi Anda juga dapat menggunakannya pada punggung bagian atas Anda agar tetap selaras di antara kunjungan chiropraktik. Gunakan roller busa 14 ”reguler untuk triceps, paha, betis, dan lat Anda. Beberapa orang memotong bagian 6 ”untuk menggulung tulang belakang bagian atas mereka.

Meskipun beberapa orang mengatakan tidak apa-apa menggunakan roller busa di punggung bawah Anda, berhati-hatilah jika melakukannya. Punggung atas Anda dilindungi oleh tulang rusuk Anda, tetapi tulang belakang bagian bawah Anda tidak akan menyukai tekanan ekstrem.

5.Nikmati tangki apung kekurangan sensorik
Tangki kekurangan sensorik sangat bagus untuk menghilangkan kecemasan, stres, dan terutama rasa sakit. Sementara kebanyakan orang menemukan bahwa mengapung sangat bagus untuk menghilangkan stres karena pengurangan kortisol, itu juga merupakan cara yang bagus untuk meringankan rasa sakit kronis termasuk sakit punggung, sakit saraf, dan linu panggul.

Mengambang di tangki kekurangan sensorik tidak seseram kedengarannya. Ini hampir seperti berada di bak mandi air panas berukuran pribadi, tetapi alih-alih berendam, Anda mengapung di punggung. Airnya hanya beberapa inci, dan diisi dengan ribuan pon garam Epsom terlarut, yang menyebabkan Anda melayang. Beberapa tangki adalah pod yang berdiri bebas, sementara yang lain diakses dengan membuka pintu yang mengarah ke "ruangan" penuh air.

Tank dirancang untuk menghalangi cahaya dan suara, meskipun beberapa memiliki lampu internal yang dapat Anda tinggalkan jika Anda tidak dapat menangani kegelapan murni. Yang membuat tangki kekurangan sensorik adalah unik adalah tidak adanya tekanan pada tulang belakang dan sistem saraf Anda. Misalnya, kasur yang mendukung akan mengurangi tekanan dari tulang belakang Anda, tetapi tidak semua. Gravitasi masih akan mendorong Anda ke kasur yang paling nyaman sekalipun. Tangki pelampung mengurangi hampir semua tekanan karena garam Epsom membuat Anda bertahan.Istirahatkan sistem saraf Anda dan buang stres Anda!

6.Gunakan sauna inframerah
Panas inframerah telah digunakan oleh para atlet selama beberapa dekade. Tidak seperti panas yang dihasilkan melalui konveksi, panas inframerah diciptakan oleh cahaya dan diserap secara mendalam ke dalam kulit. Panas yang menembus bekerja pada area peradangan seperti otot yang sakit dan sendi yang pegal dengan meningkatkan sirkulasi dan mengendurkan otot-otot Anda.

Sesi dapat berlangsung antara 4-30 menit, tergantung pada seberapa sensitif Anda dan seberapa banyak detoksifikasi yang ingin Anda capai.

7.Cobalah bathtub berendam tradisional Jepang
Bak rendam tradisional Jepang adalah pengalaman peremajaan, bukan cara untuk bersih. Anda hanya memasuki bak mandi begitu mandi. Secara tradisional, suhu air diatur beberapa derajat lebih tinggi dari bak mandi air panas standar untuk membantu Anda mencapai detoksifikasi. Anda selalu dapat meminta suhu yang lebih rendah.

Sesi berendam orang Jepang umumnya berlangsung satu setengah jam sampai dua jam, tetapi Anda tidak perlu duduk di bak mandi sepanjang waktu. Anda mungkin tinggal di bak mandi selama 10 menit, mandi air dingin dan kemudian kembali ke bak mandi. Terkadang ada kursi pijat di dalam ruangan dan Anda dapat berpindah dari bak mandi ke kursi pijat. Bagaimana Anda menikmati sesi Anda terserah Anda.

Konsisten untuk pengalaman penyembuhan diri yang optimal

Penyembuhan diri datang dalam berbagai bentuk, beberapa di antaranya mudah dipraktikkan di kamar Anda (seperti meditasi). Kunci untuk pengalaman penyembuhan diri yang optimal adalah konsisten dengan metode yang Anda pilih. Kembangkan rutinitas dan patuhi itu. Hasilnya akan jelas.



Baca juga thread:
✓20 Pertanyaan untuk Ditanyakan pada Diri Anda Sebelum Menikah (HT)
✓5 Tren Teknologi yang Muncul untuk Peningkatan Karir(HT)
✓Cara-cara Menurunkan Berat Badan Hanya Dengan Berjalan(HT)
✓5 Game Helloween Menyenangkan Untuk Anak-anak Bermain
✓Mengapa Cinta Itu Lebih Penting Daripada Semua Teknologi Di Luar Sana
✓Cara Menumbuhkan Bisnis Dengan Aplikasi Seluler
✓12 Cara Untuk Memerangi Depresi
✓15 Cara Untuk Mencerahkan Suasana Hati Anda Secara Cepat
✓Tiga Pertanyaan Besar Setelah Nintendo Direct Februari 2019
✓11 Tips untuk Membantu Menjaga Pernikahan Anda Tetap Segar Setiap Saat
✓5 Tempat Paling Kotor Di Rumah Yang Sering Terlupakan
✓Cara Merencanakan Perjalanan Backpacking dengan Sempurna
✓Sifat Cinta Yang Abadi
✓Wajib Anda Ketahui Pentingnya Game dalam Kehidupan Sehari-Hari Kita