JAKARTA - Konsumsi buah bagi ibu hamil tentu saja baik untuk kesehatan bayi dan juga janin yang dikandung. Namun, hingga kini masih ada yang menyebut bahwa mengonsumsi nanas pada ibu hamil dapat menyebabkan keguguran. Hal ini kerap membuat sejumlah perempuan khawatir. Lantas, benarkah anggapan tersebut?

Seperti dilansir dari Live Strong, menurut penulis Rana Conway dalam "What to Eat When You're Pregnant, hal itu hanyalah mitos. Ketidakbenaran ini didasarkan pada adanya senyawa dalam nanas yang disebut bromelain.

Anggapan bahwa nanas dapat menyebabkan keguguran awalnya berasal dari logika bahwa bromelain mampu memecah protein. Karena janin terdiri dari protein, mengonsumsi bromelain dapat menyebabkan perdarahan dan keguguran, jelas Conway.

Padahal kenyataannya tidak. Walaupun kapsul atau tablet bromelain dapat meningkatkan risiko keguguran, makan nanas segar dalam jumlah yang wajar tidak akan menyebabkan hal yang sama.

Satu atau dua porsi nanas segar setiap minggu selama awal kehamilan dinilai cukup aman. Tapi, tentu saja hal ini harus selalu didiskusikan dengan dokter sebelum menambahkan sesuatu ke dalam diet selama masa kehamilan.

Menurut Conway, seorang harus makan antara tujuh dan 10 nanas utuh pada satu waktu untuk mengonsumsi cukup bromelain yang bisa menyebabkan masalah kesehatan.

Jika masih khawatir makan nanas, pilihlah nanas kalengan atau jus nanas karena proses pengalengan dan pembotolan menghilangkan sebagian besar, atau semua, bromelain dalam buah. Tapi lagi-lagi cek kadar gula dalam nanas kalengan, karena beberapa produk menambahkan gula buatan sebagai pengawet.

https://www.viva.co.id/gaya-hidup/ke...ta-hanya-mitos

Apa iya cuma mitos?