- Beranda
- Travellers
Masih Takut Naik Pesawat? Atasi Dengan 4 Trik Pernafasan Ini
...
TS
chrisanserafina
Masih Takut Naik Pesawat? Atasi Dengan 4 Trik Pernafasan Ini
Siapa yang disini masih takut naik pesawat? Ketakutan naik pesawat biasa disebut aerophobia. Biasanya penderita aerophobia akan memejamkan mata, merasa khawatir dan gemetar saat mulai masuk ke dalam pesawat.
Namun bagaimanapun terkadang kita harus naik pesawat untuk menuju tempat tujuan lebih cepat. Jangan khawatir gengs, bagi kamu yang menderita aerophobia kamu bisa menerapkan trik pernafasan agar kamu merasa lebih tenang. Dilansir dari CNNIndonesia https://www.cnnindonesia.com/gaya-hi...n-naik-pesawatini 4 trik pernafasan yang bisa kamu coba.
Quote:
1. Ambil nafas panjang
Kamu hanya perlu duduk tegak lalu ambil nafas secara panjang dan hembuskan selama dua sampai tiga detik lebih lama dari biasanya. Lakukanlah berulang-ulang 1 menit sebelum pesawat berangkat.
Quote:
2. Lemaskan badan
Kamu harus meregagkan otot-otot badan dari otot wajah hingga otot kaki. Kamu juga harus mengambil nafas dari hidung selama tiga sampai empat detik lalu keluarkan melalui mulut sehingga kamu akan merasa lebih rileks.
Kamu harus meregagkan otot-otot badan dari otot wajah hingga otot kaki. Kamu juga harus mengambil nafas dari hidung selama tiga sampai empat detik lalu keluarkan melalui mulut sehingga kamu akan merasa lebih rileks.Quote:
3. Pernafasan alternatif
Kamu bisa menggunakan teknik pernafasan alternatif ini, caranya adalah bernafas dengan menutup satu lubang hidung dengan jari lalu bernafaslah. Ketika akan menghembuskan nafas, pindah jari ke lubang hidung yang lain sambil tahan nafas. Setelah itu hembuskan penuh agar kamu lebih tenang.
Quote:
4. Teknik 4-7-8
Teknik pernafasan ini cukup mudah untuk dilakukan, kamu hanya perlu bernafas dari hidung selama empat detik, lalu tahan nafas selama tujuh detik, lalu hembuskan nafas melalui mulut selama delapan detik.
Bagaimana, cukup mudah dilakukan bukan? Teknik pernafasan diatas akan membuat kamu lebih tenang saat naik pesawat. Jadi nggak perlu gemeter dan takut lagi deh buat naik pesawat.
1
1.2K
7
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
Travellers
23.2KThread•12KAnggota
Urutkan
Terlama
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru