1. MENGATUR POLA MAKAN
Makan itu merupakan kebutuhan sehari-hari untuk mengisi energi tubuh kita. Dengan melakukan diet bukan berarti kita akan mengurangi jatah makan kita namun akan lebih baik jika kita mampu untuk mengatur makanan yang kita konsumsi. Salah satunya mengurangi asupan karbohidrat seperti nasi atau roti putih, menghindari makanan berlemak seperti gorengan atau makanan cepat saji, dan juga mengatur gizi pada makanan yang akan kita konsumsi adalah cara yang baik untuk menjalankan diet.

2. KURANGI MAKANAN DAN MINUMAN YANG MANIS
Sering kali makanan ataupun minuman manis mampu menggoda seseorang karena rasanya yang enak namun asupan gula berlebih akan membuat berat badan naik dan juga memiliki dampak yang tidak bagus untuk kesehatan. Bukan berarti tidak boleh tetapi ada baiknya jika kita dapat mengurangi asupannya. Jika memang ingin minum kopi atau teh sebaiknya diminum tanpa menggunakan gula namun jika ingin agan bisa menggunakan madu sebagai pengganti gula pada minuman.

3. MELAKUKAN OLAHRAGA RUTIN
Mungkin terdengar berat ketika harus melakukan olahraga rutin karena sering kali orang selalu merasa tidak sempat untuk meluangkan waktunya. Bahkan banyak orang yang ingin diet namun hanya mengatur pola makan saja tanpa berolahraga dan tentunya hal ini akan berakibat pada lemak dalam tubuh yang tidak akan terbakar secara maksimal. Jadi ada baiknya untuk coba melakukan olahraga yang dapat dilakukan baik dalam ataupun luar ruangan. Jika ingin mencari informasi mengenai olahraga apa yang dapat dilakukan agan bisa melihat video-video yang sudah banyak beredar di youtube.

4. PERBANYAK MINUM AIR PUTIH
Air putih merupakan pilihan yang baik dalam menjalankan diet karena tidak mengadung zat-zat kimia dan juga meminum air dapat membantu membersihkan kotoran dan sampah yang ada dalam tubuh.Jadi memperbanyak minum air putih tidak akan merugikan kita dan tentunya hal ini baik juga untuk kesehatan kita.

5. MENDAPATKAN TIDUR YANG CUKUP
Tidur juga merupakan hal penting dalam usaha untuk menjaga berat badan karena setiap hari kita beraktivitas menggunakan energi dan tidur yang cukup akan membantu dalam mengisi energi kita untuk beraktivitas esok hari. Jika agan tidak mendapatkan tidur yang cukup maka tubuh kita akan merasa lebih cepat lapar karena kekurangan energi.

6. MEMILIH CEMILAN
Jika memang merasa lapar saat beraktivitas sebisa mungkin hindari nyemil jajanan dan menggantinya dengan alternatif cemilan yang diperbolehkan saat menjalani diet. Dalam menunda lapar ada beberapa alternatif yang agan bisa pilih sebagai pilihan untuk cemilan saat menjalankan diet yaitu seafood, kacang-kacangan seperti kacang almond atau kacang tanah, dan juga buah-buahan seperti alpukat atau pisang.

7. MEMILIKI ALASAN UNTUK DIET
Semua berawal dari pada niat kita untuk melakukan diet. Banyak yang mengikuti diet hanya karena pengaruh teman atau trend yang terjadi namun sering kali gagal ditengah perjalanan. Karena itu memiliki alasan yang kuat untuk mendorong dan untuk memotivasi agan supaya menjalani diet dengan rutin dan baik. Alasan setiap orang berbeda-beda, saya beri contoh misalnya seperti "Ingin supaya teman-teman dan si doi kagum" atau "Mau terlihat punya badan yang bagus/langsing saat kumpul bareng keluarga besar". Alasan apapun bisa dijadikan pegangan selama alasan tersebut mampu memotivasi diri agan.

Original Posted By edsixteen►pastinya olahraga 💪👀