5 Langkah Mudah Menjadi Lebih Sehat di Tahun 2019

Beranda

...

Health
5 Langkah Mudah Menjadi Lebih Sehat di Tahun 2019

red1302

14-01-2019 05:13

5 Langkah Mudah Menjadi Lebih Sehat di Tahun 2019

Setiap orang pasti menjadi lebih sehat dibandingkan dengan sebelumnya, sehat merupakan sesuatu yang diidam-idamkan oleh semua orang. Tetapi sayangnya pada kenyataannya kebanyakan orang malah melakukan hal yang membuat mereka menjadi tidak sehat.

Tetapi ternyata ada beberapa langkah sederhana bagi kalian yang ingin sehat dan ternyata sangat mudah untuk dilakukan. Seperti beberapa cara dibawah ini yang dapat kalian lakukan dari sekarang.

Quote:

1. Perbanyak Jalan Kaki

Langkah sederhana pertama adalah dengan memperbanyak jalan kaki, jika biasanya kalian pergi ke minimarket yang jaraknya 5 menit aja naik motor maka sebaiknya kalian tidak naik motor lagi jika ingin pergi ke minimarket tersebut dan menggantinya dengan jalan kaki. Dengan demikian maka kita bisa sedikit berolahraga dengan cara berjalan kaki walaupun hanya sebentar.

Quote:

2. Kurangi Junk Food

Seperti yang kita ketahui junk food merupakan salah satu penyebab dari berbagai macam penyakit yang terjadi kepada orang belakangan ini. Karena kebiasaan orang yang sering mengkonsumsi junk food ini membuat banyak penyakit menyerang orang-orang seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan bahkan kanker. Jadi agar kita terhindar dari penyakit tersebut sebaiknya kita mengurangi atau menghilangkan kebiasaan mengkonsumsi junk food.

Quote:

3. Cari Hal Menyenangkan

Banyak penelitian yang mengatakan bahwa kebahagiaan dapat membuat tubuh kita menjadi lebih sehat. Maka dari itu jika kita ingin menjadi lebih sehat sebaiknya kita mencari hal yang menyenangkan seperti melakukan hobi kita yang sudah lama tidak kita lakukan atau sebagainya.

Quote:

4. Minum Banyak Air Putih

Air putih memiliki banyak sekali khasiat didalamnya yang tidak dapat kita remehkan. Dengan meminum air putih artinya kita dapat menjadi lebih sehat lagi karena manfaatnya. Maka dari itu sebaiknya kita segera mengganti minuman-minuman kita yang tidak sehat menjadi air putih.

Quote:

5. Olahraga yang Cukup

Selalu sempatkan waktu untuk berolahraga walaupun hanya sebentar. Olahraga yang sebentar lebih baik dibandingkan tidak berolahraga sama sekali. Yang penting tubuh kita bergerak walaupun sebentar, selain itu olahraga juga dapat membuat kita bahagia karena olahraga membuat produksi hormon endorfin kita meningkat.

Itulah beberapa cara agar kita menjadi lebih sehat di tahun yang baru ini, mari kita mulai langkah kecil agar kita bisa menjadi sehat di tahun yang baru ini dan semoga kita tidak terkena penyakit-penyakit berbahaya dijaman sekarang ini. Kalau kalian suka sama thread ini bisa kasi cendol emoticon-Toast