- Beranda
- The Lounge
Pengen bebasin diri dari stres? Menangislah
...
TS
kangjati
Pengen bebasin diri dari stres? Menangislah
Banyak yang beranggapan bahwa dengan tertawa dapat mengurangi stres. Mungkin ada benarnya, tapi kalo mau mencari obat mujarab maka menangislah jawabannya
Dari pada minum secangkir kopi hangat, tertawa, atau tidur, cara paling bermanfaat untuk menghilangkan stres menurut ahli adalah dengan meneteskan air mata
Quote:
Menangis | Halfbottle /Shutterstock
Terkadang, hidup menawarkan solusi dari hal-hal di luar pikiran untuk meredakan stres. Bukan tertawa bahagia atau melakukan kegiatan menyenangkan yang harus lakukan dalam meredakan beban pikiran, tapi menangislah.
Menurut Hidefumi Yoshida, yang menyebut dirinya sebagai namida sensei atau guru air mata, daripada minum secangkir kopi hangat, tertawa, atau tidur, cara paling bermanfaat untuk menghilangkan stres adalah dengan meneteskan air mata.
Hidefumi rutin menyelenggarakan lokakarya dan kuliah rutin di seluruh Jepang untuk mendidik orang tentang manfaat psikologis dari menangis.
Ia menjelaskan bahwa mendengarkan musik, menonton film, dan membaca buku yang membuat Anda sedih hingga meneteskan air mata dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan mental.
Menangis bekerja merangsang aktivitas saraf parasimpatis, memperlambat denyut jantung, dan berdampak pada ketenangan pikiran.
"Jika Anda menangis seminggu sekali, Anda bisa menjalani hidup bebas stres," ujar Hidefumi.
Pada tahun 2014, dia bekerja sama dengan Hideho Arita, profesor di Fakultas Kedokteran di Toho University di Tokyo, untuk meluncurkan serangkaian kuliah dengan tujuan meningkatkan kesadaran akan manfaat tangisan.
Upaya tersebut disambut baik oleh masyarakat. Banyak sekolah dan perusahaan memintanya untuk menyelenggarakan lokakarya dan kegiatan lain tentang hal ini.
Sebelumnya, pada tahun 1981, ada penelitian berjudul Tear Expert oleh William Frey di University of Minnesota.
Hasil studi menyatakan bahwa menangis melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan kesejahteraan.
Untuk mendapatkan manfaat menangis, lakukanlah dengan emosi. Cara ini lebih baik daripada hanya sekadar meneteskan air mata.
Beberapa bahan kimia hadir saat menangis dengan emosional adalah prolaktin protein, hormon adrenocorticotropic, dan endorphin leucine-enkephalin, yang mengurangi rasa sakit.
Kata William, air mata refleks mengandung 98% air, sedangkan air mata emosional juga mengandung hormon stres dan racun.
Ketika menangis, Anda secara efektif mendetoksifikasi tubuh dari akumulasi zat-zat ini.
Lalu, pada penelitian lain tahun 2008 yang melibatkan tiga ribu orang, menemukan bahwa menangis membuat orang merasa jauh lebih baik dalam situasi yang sulit.
Hasil penemuan mengarahkan para penulis untuk menyarankan menangis dapat digunakan sebagai bentuk terapi.
Menurut Junko Umihara, profesor di Nippon Medical School di Jepang, menangis mungkin menjadi cara terbaik Anda dalam mengurangi stres. "Menangis adalah tindakan membela diri terhadap tekanan yang terakumulasi," katanya.
Di Jepang, lebih banyak sekolah dan perusahaan yang mendorong siswa dan karyawan untuk menangis karena meredakan stres yang berdampak pada peningkatkan kesehatan mental.
Bila Anda memaknai tangisan sebagai kelemahan, cobalah rasakan sendiri keuntungannya. Anda akan lebih tenang, dapat mengatur emosi dan mengurangi kesulitan yang tengah dihadapi.
Jika sedang sakit, efek dari menangis dapat meringankan rasa sakit fisik dan emosional. Menangis juga membantu meningkatkan semangat dan membuat orang merasa lebih baik.
Saat menangis, Anda juga membantu meningkatkan penglihatan. Air mata dibuat oleh kelenjar lakrimal yang bisa benar-benar menjernihkan penglihatan dengan cara melumasi bola mata dan kelopak mata.
Menurut National Eye Institute, air mata membasahi permukaan mata, menjaganya agar tetap lembab, dan membersihkan debu.
Air mata dapat meningkatkan suasana hati lebih baik daripada antidepresan yang tersedia.
Pada penelitian di University of South Florida, ditemukan bahwa menumpahkan air mata bisa meningkatkan suasana hati hampir 90 persen dari orang yang menangis. Hanya ada delapan persen yang melaporkan menangis membuat mereka merasa lebih buruk.
Sharon Martin, psikoterapis di San Jose, California, menunjukkan ada banyak keuntungan dari menangis.
"Menangis adalah cara yang aman dan efektif untuk mengatasi stres," kata Sharon. "Ini memberikan pelepasan emosional untuk memendam perasaan negatif, tekanan, dan frustrasi."
“Saya mendorong agar orang menangis karena dapat membersihkan energi negatif dan memungkinkan energi baru yang positif untuk mengisi kita. Terkadang orang merasa malu atau malu karena menangis, terutama di depan umum. Menangis itu normal dan tidak perlu merasa malu," katanya kepada Medical Daily.
Menurut Hidefumi Yoshida, yang menyebut dirinya sebagai namida sensei atau guru air mata, daripada minum secangkir kopi hangat, tertawa, atau tidur, cara paling bermanfaat untuk menghilangkan stres adalah dengan meneteskan air mata.
Hidefumi rutin menyelenggarakan lokakarya dan kuliah rutin di seluruh Jepang untuk mendidik orang tentang manfaat psikologis dari menangis.
Ia menjelaskan bahwa mendengarkan musik, menonton film, dan membaca buku yang membuat Anda sedih hingga meneteskan air mata dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan mental.
Menangis bekerja merangsang aktivitas saraf parasimpatis, memperlambat denyut jantung, dan berdampak pada ketenangan pikiran.
"Jika Anda menangis seminggu sekali, Anda bisa menjalani hidup bebas stres," ujar Hidefumi.
Pada tahun 2014, dia bekerja sama dengan Hideho Arita, profesor di Fakultas Kedokteran di Toho University di Tokyo, untuk meluncurkan serangkaian kuliah dengan tujuan meningkatkan kesadaran akan manfaat tangisan.
Upaya tersebut disambut baik oleh masyarakat. Banyak sekolah dan perusahaan memintanya untuk menyelenggarakan lokakarya dan kegiatan lain tentang hal ini.
Sebelumnya, pada tahun 1981, ada penelitian berjudul Tear Expert oleh William Frey di University of Minnesota.
Hasil studi menyatakan bahwa menangis melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan kesejahteraan.
Untuk mendapatkan manfaat menangis, lakukanlah dengan emosi. Cara ini lebih baik daripada hanya sekadar meneteskan air mata.
Beberapa bahan kimia hadir saat menangis dengan emosional adalah prolaktin protein, hormon adrenocorticotropic, dan endorphin leucine-enkephalin, yang mengurangi rasa sakit.
Kata William, air mata refleks mengandung 98% air, sedangkan air mata emosional juga mengandung hormon stres dan racun.
Ketika menangis, Anda secara efektif mendetoksifikasi tubuh dari akumulasi zat-zat ini.
Lalu, pada penelitian lain tahun 2008 yang melibatkan tiga ribu orang, menemukan bahwa menangis membuat orang merasa jauh lebih baik dalam situasi yang sulit.
Hasil penemuan mengarahkan para penulis untuk menyarankan menangis dapat digunakan sebagai bentuk terapi.
Menurut Junko Umihara, profesor di Nippon Medical School di Jepang, menangis mungkin menjadi cara terbaik Anda dalam mengurangi stres. "Menangis adalah tindakan membela diri terhadap tekanan yang terakumulasi," katanya.
Di Jepang, lebih banyak sekolah dan perusahaan yang mendorong siswa dan karyawan untuk menangis karena meredakan stres yang berdampak pada peningkatkan kesehatan mental.
Bila Anda memaknai tangisan sebagai kelemahan, cobalah rasakan sendiri keuntungannya. Anda akan lebih tenang, dapat mengatur emosi dan mengurangi kesulitan yang tengah dihadapi.
Jika sedang sakit, efek dari menangis dapat meringankan rasa sakit fisik dan emosional. Menangis juga membantu meningkatkan semangat dan membuat orang merasa lebih baik.
Saat menangis, Anda juga membantu meningkatkan penglihatan. Air mata dibuat oleh kelenjar lakrimal yang bisa benar-benar menjernihkan penglihatan dengan cara melumasi bola mata dan kelopak mata.
Menurut National Eye Institute, air mata membasahi permukaan mata, menjaganya agar tetap lembab, dan membersihkan debu.
Air mata dapat meningkatkan suasana hati lebih baik daripada antidepresan yang tersedia.
Pada penelitian di University of South Florida, ditemukan bahwa menumpahkan air mata bisa meningkatkan suasana hati hampir 90 persen dari orang yang menangis. Hanya ada delapan persen yang melaporkan menangis membuat mereka merasa lebih buruk.
Sharon Martin, psikoterapis di San Jose, California, menunjukkan ada banyak keuntungan dari menangis.
"Menangis adalah cara yang aman dan efektif untuk mengatasi stres," kata Sharon. "Ini memberikan pelepasan emosional untuk memendam perasaan negatif, tekanan, dan frustrasi."
“Saya mendorong agar orang menangis karena dapat membersihkan energi negatif dan memungkinkan energi baru yang positif untuk mengisi kita. Terkadang orang merasa malu atau malu karena menangis, terutama di depan umum. Menangis itu normal dan tidak perlu merasa malu," katanya kepada Medical Daily.
Jadi buat agan yang pengen meredakan stres, gak usah ragu lagi buat nangis.
Dari pada tertawa bohong dan tidak meringankan masalah, ada baiknya menyendiri dan menangislah
Semoga Threat ane bermanfaat yah
Quote:
Buat liat informasi menarik lainnya seperti artikel di atas bisa liat di sini 
Jangan lupa rate bintang 5, tinggalin komentar dan bersedekah sedikit cendol buat ane dan ane doain agan makin ganteng dan cantik deh
SUMUR :
Beritagar.id
Quote:
Jangan lupa kunjungi thread ane yang lain gan 
Terungkap, kalimat paling seksi untuk pasangan agan
Pecinta film lokal? nih deretan film Indonesia yang tayang bulan November
Agan Pengen Sukses? Berikut Pantangan yang Gak Boleh Agan Lakuin
Bohemian Rhapsody menurut para kritikus
Manfaat dibalik seramnya film horror
Gak cuman alkohol, ternyata Gula juga bisa bikin mabok loh gan
Timo siap garap film Si Buta dari Gua Hantu, siapa yang cocok meranin, Tora Sudiro?
Peyudara terasa nyeri tidak sepenuhnya adalah Kanker
Sekarang, Air Kencing Bisa Jadi Bahan Batu Bata Loh Gan!
Real Madrid pecat Lopetegui, siapa yang cocok gantiin doi, Conte atau Opa Wenger?
Terungkap, kalimat paling seksi untuk pasangan agan
Pecinta film lokal? nih deretan film Indonesia yang tayang bulan November
Agan Pengen Sukses? Berikut Pantangan yang Gak Boleh Agan Lakuin
Bohemian Rhapsody menurut para kritikus
Manfaat dibalik seramnya film horror
Gak cuman alkohol, ternyata Gula juga bisa bikin mabok loh gan
Timo siap garap film Si Buta dari Gua Hantu, siapa yang cocok meranin, Tora Sudiro?
Peyudara terasa nyeri tidak sepenuhnya adalah Kanker
Sekarang, Air Kencing Bisa Jadi Bahan Batu Bata Loh Gan!
Real Madrid pecat Lopetegui, siapa yang cocok gantiin doi, Conte atau Opa Wenger?
-1
1.1K
5
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
923.4KThread•84.5KAnggota
Urutkan
Terlama
Komentar yang asik ya