Setiap orang tentu ingin menjalani hidup dengan bahagia. Akan tetapi, tantangan, tuntutan pekerjaan, dan berbagai macam masalah yang harus dihadapi terkadang membuat orang tidak bisa sepenuhnya bahagia. 
Walau begitu, bukan berarti Anda menyerah begitu saja terhadap keadaan. Anda tentu sudah sering mendengar ungkapan ‘bahagia itu harus dicari’.
8 Cara Sederhana Untuk Meningkatkan Kebahagiaan
Quote:
1. Mendengarkan musik yang optimis
Penelitian pada 2013 dari University of Missour menyatakan bila seseorang merasa lebih bahagia saat mendengarkan musik yang ceria. Cara itu memiliki korelasi yang positif untuk meningkatkan keadaan pikiran seseorang.
2. Berjalan dengan senang
Percaya atau tidak, berjalan seolah-olah Anda bahagia walaupun pada kenyataannya tidak dapat membuat perbedaan yang sangat signifikan. Untuk mencoba cara ini, cobalah berjalan dengan mendorong bahu ke belakang, mengangkat dagu, dan busungkan dada.
3. Tersenyum
Memaksakan diri untuk tersenyum bahkan dalam kondisi mengerikan sekalipun memiliki efek menguntungkan pada pikiran dan suasana hati. Senyuman dapat membantu menurunkan detak jantung saat seseorang merasa stres.
4. Memilih warna dengan bijak
Warna-warna tertentu telah diketahui memiliki berbagai efek pada suasana hati seseorang. Sebaiknya hindari memilih warna hitam karena dapat memengaruhi perasaan sedih dan warna merah yang dapat memicu kondisi emosional. Sebaliknya, pilihlah warna hijau yang bisa mengilhami ketenangan, kebahagiaan, dan kenyamanan.
5. Berpelukan dengan hewan peliharaan
Penelitian ilmiah telah membuktikan bila hewan peliharaan dapat membawa keajaiban seperti kebahagiaan dan kesejahteraan. Berpelukan dengan hewan peliharaan dapat membuat Anda merasa memiliki dukungan sosial sehingga memberikan banyak manfaat psikologis dan fisik.
6. Menggunakan parfum yang beraroma menarik
Memilih parfum secara selektif dapat memiliki efek mengejutkan pada tingkat suasana hati. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Chemical Senses , aroma tertentu dapat mengurangi stres serta membuat orang merasa lebih rileks secara fisik dan mental.
7. Olahraga
Berlatih secara rutin dapat membuat seseorang jauh lebih bahagia karena tubuh melepaskan endorfin yang memicu perasaan positif. Lakukanlah olahraga setidaknya 10 menit setiap hari untuk membuat perubahan besar pada suasana hati.
8. Menerima diri
Jika Anda sering mengkritik usaha atau merendahkan diri sendiri, sebaiknya ubahlah kebiasaan itu. Sebagai gantinya, pikirkan sesuatu yang membuat Anda menghargai diri sendiri. Menerima diri dapat membuat Anda merasa bahagia.
sumber:
Okezone Lifestyle 
