TS
duobontet
Punya badan bagus cuma dengan satu gerakan dan hemat lagi? Apaan tu?
Quote:
Quote:
Quote:
Ya betul PUSH UP. sering sih denger tapi apa aja sih manfaat dari push up?
Quote:
1. Mengencangkan OTOT
Dengan melakukan gerakan push up kita dapat sekaligus mengencangkan otot lengan, dada, dan perut.
Menang banyak ini gan namanya.
Dengan melakukan gerakan push up kita dapat sekaligus mengencangkan otot lengan, dada, dan perut.
Menang banyak ini gan namanya.
Quote:
2. Menambah kekuatan
dengan seringnya kita melakukan gerakan tersebut kekuatan otot kita pun bertambah,
sebagai contoh dulu ane bawa satu galon air aja susah banget tapi sekarang uda bisa bawa satu galon sambil ketawa-ketawa.
dengan seringnya kita melakukan gerakan tersebut kekuatan otot kita pun bertambah,
sebagai contoh dulu ane bawa satu galon air aja susah banget tapi sekarang uda bisa bawa satu galon sambil ketawa-ketawa.
Quote:
3. Membuat Postur lebih bagus dan percaya diri
Setelah otot tersebut kencang pastinya otot kita pun bertambah volume dan kelihatan lekukannya didaerah otot tersebut terutama dada dan tangan.
Selain itu badan kita pun jadi tegap dan tidak terlihat bungkuk
Setelah otot tersebut kencang pastinya otot kita pun bertambah volume dan kelihatan lekukannya didaerah otot tersebut terutama dada dan tangan.
Selain itu badan kita pun jadi tegap dan tidak terlihat bungkuk
Quote:
4. Dan yang terpenting itu : Murah & Praktis
Ga perlu bayar gan, cuma modal NIAT doang. tempat bisa dimana pun dan Satu gerakan push up dengan 4set dan 12repitisi cuma memakan waktu 5 sampai 10menit itupun uda termasuk waktu istirahatnya gan.
Ga perlu bayar gan, cuma modal NIAT doang. tempat bisa dimana pun dan Satu gerakan push up dengan 4set dan 12repitisi cuma memakan waktu 5 sampai 10menit itupun uda termasuk waktu istirahatnya gan.
So, cuma satu gerakan aja gan tapi manfaatnya luar biasa kalo kita tekunin dengan teknik dan motivasi yang bagus gan.
Ayo gan jangan cuma mengeluh aja liat badan orang bagus! kita juga bisa kok!
Untuk teknik dan variasinya banyak banget dibahas diyoutube. Yuk mulai gan!
Diubah oleh duobontet 30-09-2018 08:26
1
16.7K
42
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
Sports
23.3KThread•12KAnggota
Urutkan
Terlama
Komentar yang asik ya