- Beranda
- The Lounge
Program Ane Kurus Dalam 60 Hari Tanpa Obat
...
TS
haruskurus
Program Ane Kurus Dalam 60 Hari Tanpa Obat
Spoiler for :
Quote:
Gan, disini saya mau share saya sedang program penurunan berat badan, BB saya 113 kg. tinggi 173 cm, dan umur 26 tahun .saya ingin menjalani diet ketat dan jogging juga. kebetulan saya 2 bulan ini ga ada aktivitas sama sekali gan, jadi rencananya saya ingin ALL IN dalam menurunkan berat badan. jadi ane bakalan update tiap hari kegiatan jogging ane, dan ane juga bakalan update foto badan tiap hari supaya ntar ada kenangan kalau udah kurusan gan
Spoiler for HARI PERTAMA 02-06-2018:
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Spoiler for hasil jogging ane menggunakan aplikasi ENDOMONDO:
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Spoiler for INI BERAT ANE HARI INI GAN. 113 KG:
Quote:
Spoiler for hari ke 2:
ini hari kedua gan
Ini ane juga jogging tadi sore, ane jogging 1 jam lbih semenit, kalori yg ane bakar sore ini kira2 1000 lebih.
1. Pagi ane konsumsi buah gan + infus water
Infus waternya pake jeruk nipis gan, stok lemon lg habis
Stok buah ane gan
2. Siang ane konsumsi telur rebus 2 biji tambah sayur gan. Sry picknya g ada, ane g sempat foto, langsung ane telen tuh telurny.
3. Sore setelah jogging Ane konsumsi dada ayam rebus, tanpa kulit.
Sekarang ane mau nunjukin foto ane hari ini tampak muka dan samping, dan juga posisi duduk. Ane perhatiin blum ada perubahan dari yg semalam gan.
Sama aja bentukny ya gan, masih tetep kayak tong. Hahaa
Ini timbangan ane sekarang gan. Ane nimbangny setelah ane makan sore td. Kayaknya sih turun 2 atau 3 ons dari berat ane yang semalam gan.
oh ya gan , Td pas jogging sempet hujan gan, akhirny ane berteduh sebentar, eh pas berteduh ane liat ada double rainbow gan. Pelangi dua biji.
Oke gan sekian report ane hari ini. Salam sukses buat agan2 semua.
THX
Quote:
Ini record ane jogging tadi pagi, ane jogging selama 1 jam, total kalori yang terbakar pagi ini sekitar 1100an gan. jarak yg ditempuh sekitar 8 km gan. Ane juga berhasil mecahin record ane yg semalam, yaitu waktu yg paling cpt ane tempuh 3 km yaitu 20 menitan.
Spoiler for hasil jogging pagi 3 juni 2018:
Ini ane juga jogging tadi sore, ane jogging 1 jam lbih semenit, kalori yg ane bakar sore ini kira2 1000 lebih.
Spoiler for hasil jogging sore 3 juni 2018:
Jadi total kalori yang ane bakar hari ini adalah 2500an kalori, dengan lama jogging sekitar 2 jam, dan jarak tempuh 17,82 km
Spoiler for total kalori yang terbakar hari ini:
Quote:
1. Pagi ane konsumsi buah gan + infus water
Spoiler for sarapan pagi 3 juni 2018:
Infus waternya pake jeruk nipis gan, stok lemon lg habis
Spoiler for infus water pake jeruk nipis:
Stok buah ane gan
Spoiler for buah untuk hari ini:
2. Siang ane konsumsi telur rebus 2 biji tambah sayur gan. Sry picknya g ada, ane g sempat foto, langsung ane telen tuh telurny.
3. Sore setelah jogging Ane konsumsi dada ayam rebus, tanpa kulit.
Spoiler for dada ayam rebus tanpa kulit:
Sekarang ane mau nunjukin foto ane hari ini tampak muka dan samping, dan juga posisi duduk. Ane perhatiin blum ada perubahan dari yg semalam gan.
Spoiler for badan masih seperti tong:
Sama aja bentukny ya gan, masih tetep kayak tong. Hahaa
Ini timbangan ane sekarang gan. Ane nimbangny setelah ane makan sore td. Kayaknya sih turun 2 atau 3 ons dari berat ane yang semalam gan.
Spoiler for timbangan hari ini:
oh ya gan , Td pas jogging sempet hujan gan, akhirny ane berteduh sebentar, eh pas berteduh ane liat ada double rainbow gan. Pelangi dua biji.
Spoiler for pelangi sehabis hujan:
Oke gan sekian report ane hari ini. Salam sukses buat agan2 semua.
THX
Quote:
Diubah oleh haruskurus 03-06-2018 20:34
0
3.9K
43
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
1.3MThread•105.1KAnggota
Urutkan
Terlama
Komentar yang asik ya