Tips Agar Saat Lebaran Badan Tidak Lebar-an

Beranda

...

The Lounge
Tips Agar Saat Lebaran Badan Tidak Lebar-an

j.16

23-05-2018 10:30

Tips Agar Saat Lebaran Badan Tidak Lebar-an

Welcome To My Thread emoticon-I Love Indonesia

Ketemu lagi bersama j.16 dithread yang sangat sederhana ini.

Salah satu moment yang paling ditunggu - tunggu setelah menjalankan ibadah puasa selama 30 hari adalah Hari Raya Idul Fitri atau Lebaran. Biasanya moment Lebaran bersama keluarga besar adalah hal yang paling ditunggu - tunggu. Kita bisa berkumpul dengan saudara dan keluarga yang memang jarang bertemu karena kesibukan masing - masing.

Tapi ada gak enaknya nih, yaitu ketika ada pertanyaan yang menyebalkan dari sanak saudara, seperti :

"Eh, kok sekarang gendutan sih?"

"Cie lebaran badan makin lebar - an.."

Yah seperti itu lah contohnya. Sangat menyebalkan bukan? Apalagi buat para sista? Jadi gak pede kan?

Kenapa ya dibulan puasa bukannya makin kurus beberapa orang berat badannya malah semakin bertambah?

Spoiler for :

Tips Agar Saat Lebaran Badan Tidak Lebar-an

Pada saat puasa, lazimnya berat badan tubuh menjadi menurun karena waktu mengonsumsi makanan terbatas. Tapi bila orang salah menerapkan pola makan, maka berat badan bisa meningkat dengan tajam.

Puasa biasanya membuat orang mengurangi aktivitas fisiknya. Sebaliknya makanan yang dikonsumsi saat sahur dan buka tetap dalam porsi untuk orang beraktivitas.

Pada prinsipnya, orang menjadi gemuk karena makanan yang dikonsumsi lebih banyak daripada makanan yang diolah menjadi tenaga. Hal ini banyak terjadi di bulan puasa. Biasanya orang yang berpuasa akan makan berlebihan ketika sahur karena takut lemas atau makan balas dendam saat buka. Sedangkan di pagi dan siang harinya, aktivitas fisik yang dilakukan berkurang, banyak tidur dan jarang sekali bergerak. Alhasil, lemak di dalam tubuh akhirnya meningkat meski sedang puasa karena jarang melakukan aktivitas fisik. Ditambah lagi, kebanyakan orang melakukan balas dendam pada saat berbuka. Orang biasanya 'murka' dan makan semua makanan yang manis, kolak dengan santan, makanan berlemak dan gorengan, yang semuanya berkalori tinggi. Nah itu yang menyebabkan berat badan semakin bertambah dan bertambah.

Berikut adalah tips menjaga berat badan dibulan Ramadhan:

1. Buka Puasa Dengan Buah - Buahan

Spoiler for :

"Berbukalah dengan yang manis."Sebenarnya kata - kata diatas dipopulerkan oleh iklan minuman yang benar menurut Ustadz Wijayanto adalah "Berbukalah dengan yang segar." bukan yang manis apalagi mengandung gula berlebih. Maksud dari kata - kata segar ialah makanan yang belum diolah dengan api atau dimasak yaitu buah - buahan. Lebih baik kita buka dengan buah lebih dulu, setelah 1 atau 2 jam baru kita makan yang lainnya.

2. Kurangi Makanan Manis

Spoiler for :

Makanan manis yang mengandung gula seperti roti, donat, es krim dan yang lainnya memang sangat menggoda tapi usahakan kita mengurangi makan tersebut.

3. Kurangi Makanan Asin

Spoiler for :

Selain mengurangi makanan manis kita juga perlu mengurangi makanan yang mengandung garam berlebih.

4. Kurangi Karbohidrat

Spoiler for :

Bagi orang Indonesia makan belum lengkap jika belum makan nasi. Nah, kita harus mengurangi karbohidrat, maka kita makan dengan porsi nasi sedikit namun lebih banyak sayur dan lauknya.

Nah itulah beberapa tips yang bisa agan dan sista lakukan agar di hari Lebaran tidak khawatir badan menjadi lebar.

Sekian thread yang sangat sederhana ini. Semoga bermanfaat bagi kita semua. Terima kasih...

Jangan lupa juga untuk: