- Beranda
- The Lounge
Wahai Para Jomblo, Mari Kita Begadang dengan Cara Sehat!
...
![adesrya](https://s.kaskus.id/user/avatar/2013/04/17/avatar5385347_32.gif)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
TS
adesrya
Wahai Para Jomblo, Mari Kita Begadang dengan Cara Sehat!
Quote:
Wahai Para Jomblo, Mari Kita Begadang dengan Cara Sehat!
Quote:
![Wahai Para Jomblo, Mari Kita Begadang dengan Cara Sehat!](https://dl.kaskus.id/www.pedomanmakassar.com/wp-content/uploads/2017/08/ilustrasi-begadang_20151122_101144-e1502390189636.jpg)
Salam ganteng bagi agan dan sista sekalian
Quote:
Begadang adalah salah satu dari kegiatan atau kebiasaan buruk yang dilakukan oleh banyak manusia, banyak alasan untuk harus melakukan begadang dimulai karena deadline project ataupun sekedar menghabiskan serial drama korea yang sudah tertinggal
![Hammer (S) emoticon-Hammer (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/hammers.gif)
Walaupun begadang tidak baik dilakukan oleh tubuh terkadang begadang memang tidak bisa kita hindari
Berikut ane akan membahas beberapa cara agar begadang kita menjadi lebih menyehatkan dengan cara sederhana
Lanjut aja bos queh ke topik inti kenapa oh kenapa
![Ngacir2 emoticon-Ngacir2](https://s.kaskus.id/images/smilies/ngacir2.gif)
Quote:
Spoiler for Mulustrasi satu:
1. Menabung tidur sebelum begadang
![Wahai Para Jomblo, Mari Kita Begadang dengan Cara Sehat!](https://dl.kaskus.id/inilampung.com/writable/archives/tidur%20siang%20di%20kantor.jpg)
Pergunakan waktu tidur siang hari
Curi waktu sebanyak mungkin pada waktu siang hari agan dan sista
Kalo tidak memungkinkan ambil waktu sekitar 15 hingga 20 menit untuk tidur
Itu berguna agar membuat begadang tidak terlalu terasa berat
Quote:
Spoiler for Mulustrasi dua:
2. Nyalakan lampu terang
![Wahai Para Jomblo, Mari Kita Begadang dengan Cara Sehat!](https://dl.kaskus.id/cdn.yukepo.com/content-images/listicle-images/2017/10/24/67329.jpg)
Cahaya memiliki efek internal yang cukup untuk tidur
Dengan begadang di bawah terpaan lampu secara langsung membuat tubuh mengira bukan merupakan jam tidur secara langsung
Akibatnya tubuh merespon dengan tidak mengantuk atau setidaknya menambah tenaga dalam begadang
Quote:
Spoiler for Mulustrasi tiga:
3. Boleh ngopi, tapi. . . .
![Wahai Para Jomblo, Mari Kita Begadang dengan Cara Sehat!](https://dl.kaskus.id/static.republika.co.id/uploads/images/inpicture_slide/secangkir-kopi-ilustrasi-_120830141624-791.jpg)
Ngopi saat begadang boleh boleh saja tapi hindari meminum kopi 2 cangkir lebih
Selain mengakibatkan tubuh tidak konsentrasi juga dapat membuat tubuh gerogi jiga terlalu banyak kafein yang terkandung dalam tubuh
tubuh yang gelisah dan kehilangan konsentrasi membuat begadang agan dan sista menjadi kurang maksimal dalam pemanfaatannya istilah lainya Gak Produktif
Jangan terlalu sering meminum kopi dengan gula yang berlebih karena kalori yang dikandung membuat tubuh kalian menjadi gendutan
![Hammer (S) emoticon-Hammer (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/hammers.gif)
Quote:
Spoiler for Mulustrasi empat:
4. Camilan tinggi protein
Tubuh memerlukan sesuatu untuk selalu terus dibakar agar agan sista bisa selalu tetap terjaga sepanjang malam hari
Pemilihan camilan diperlukan untuk selalu memberikan energi yang maksimal
Pilih camilan yang bisa memberikan energi tahan lama yang mengandung tinggi protein murni semisal, yoghurt, protein shakes, dsb.
Quote:
Spoiler for Mulustrasi lima:
5. Jangan duduk dia, aktif bergerak!!
![Wahai Para Jomblo, Mari Kita Begadang dengan Cara Sehat!](https://dl.kaskus.id/klubwanita.com/wp-content/uploads/2017/10/senam-hamil.jpg)
Ketika menggerakan tubuh, tubuh agan sista mengerahkan energi fisik, tubuh akan mengirimkan sinyal ke otak tetap fokus dan waspada
maka otomatis tubuh merespon dengan cara tidak mudah mengantuk
zumba gitu misalnya
![Ngakak (S) emoticon-Ngakak (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/ngakaks.gif)
Quote:
Spoiler for Mulustrasi enam:
6. Atur suhu ruangan
![Wahai Para Jomblo, Mari Kita Begadang dengan Cara Sehat!](https://dl.kaskus.id/asset.kompas.com/data/photo/2014/07/15/1258204shutterstock-165623477780x390.jpg)
Buat suhu ruangan agar tidak menjadi terlalu dingin, tapi juga tidak terlalu gerah keringatanagar tidak mengantuk
Menggunakan suhu ac yang pas atau menggunakan kipas angin cukup untuk membuat suhu tubuh
Keluar ruangan beberapa menit juga dapat membantu untuk melepas kebosanan
Quote:
KESIMPULAN
6 cara tersebut yang telah dirangkum efektif dalam mengurangi dampak begadang secara langsung
akan tetapi tetap usahakan jangan begadang jika memang sangat tidak diperlukan semisal hanya untuk menonton drama korea saja
![Ngakak (S) emoticon-Ngakak (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/ngakaks.gif)
Manfaatkan waktu begadang se produktif mungkin dan sesehat mungkin
Begadang yang terlalu sering juga tidak baik untuk kesehatan
Sebaiknya jadwalkan waktu begadang dalam seminggu maksimal hingga 3x dan pastikan begadang produktif
Quote:
Kaskuser tampan pasti selalu membagi komeng
![Rate 5 Star emoticon-Rate 5 Star](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvqnpxx.gif)
![Blue Guy Cendol (L) emoticon-Blue Guy Cendol (L)](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ox6pblpkt.gif)
![Malu emoticon-Malu](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvafv6q.gif)
Thread ini di persembahkan untuk
![Wahai Para Jomblo, Mari Kita Begadang dengan Cara Sehat!](https://dl.kaskus.id/indofastadvertising.com/wp-content/uploads/2017/05/Jasa-Desain-Thread-Lapak-Kaskus.png)
Dan Para Kaskuser Seluruh Indonesia
Sumber : Hasil Riset Orang
Gambar :Google
Quote:
TAMBAHIN GAN NTAR ANE TARO PEJWAN:monggo
![Wahai Para Jomblo, Mari Kita Begadang dengan Cara Sehat!](https://dl.kaskus.id/cormachogan.com/wp-content/uploads/2016/07/thank-you-1400x800-c-default.gif)
![Hansip emoticon-Hansip](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fdbkw12y3w5n.gif)
![Hansip emoticon-Hansip](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fdbkw12y3w5n.gif)
![Hansip emoticon-Hansip](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fdbkw12y3w5n.gif)
Diubah oleh adesrya 02-04-2018 23:03
0
10.3K
Kutip
93
Balasan
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
![The Lounge](https://s.kaskus.id/r200x200/ficon/image-21.png)
The Lounge![KASKUS Official KASKUS Official](https://s.kaskus.id/kaskus-next/next-assets/images/icon-official-badge.svg)
923.5KThread•84.9KAnggota
Urutkan
Terlama
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Komentar yang asik ya