Penyakit bisa saja mendatangi kamu yang sedang dalam kondisi prima, penyakit tidak kenal kalangan termasuk penyakit gagal jantung, gagal jantung disebabkan kondisi otot jantung menjadi sangat lemah sehingga tidak bisa memompa darah ke seluruh tubuh, penyakit ini bisa menimbulkan kematian.

Orang yang terkena gagal jantung biasanya diawali dengan sesak napas ketika sedang melakukan kegiatan atau istirahat, badan terasa lelah sepanjang hari, terjadi pembekakan pada kaki dan pergelangan kaki.

bagi kamu yang terkena gejala seperti ini sebaiknya memeriksakan ke dokter, dan segera menjalani pola hidup sehat seperti olahraga yang teratur dan mengkonsumsi makanan seperti dibawah ini:

Ikan mengandung omega 3, lemak ikan baik dikonsumsi bagi tubuh, karena kandungan dalam proteinnya tingg, sehingga baik bagi jantung. Sebaiknya bagi kalian mengonsumsi ikan yang diolah langsung, walaupun sudah banyak tablet suplemen minyak ikan yang beredar di pasaran.

Makan kacang juga dapat membuat jantung kamu baik, karena memakan kacang tanah bermanfaat untuk menjaga sel-sel arteri darah lebih elastis dan aliran darah ke seluruh tubuh menjadi normal, jadi kacang tanah bisa mencegah kamu dari serangan gagal jantung.

Makan nasi sudah umum bagi Indonesia, bahkan kalau makan nasi belum lengkap sarapannya, tetapi bagaimana untuk penderita gagal jantung? Beras merah adalah alternatifnya karena nasi merah memiliki kandungan protein tinggi serta mengurangi kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

Memakan kentang sama dengan mengurangi kolesterol dalam darah, selain itu juga kentang mendukung kinerja jantung yang sehat, karena memiliki senyawa serat, vitamin C, protein dan vitamin B-6 baik bagi jantung.

Kalau kalian ingin memakan Roti, sebaiknya makan roti gandung, karena baik bagi kesehatan jantung, roti gandum memiliki kadar kolesterol jahat yang rendah dibandingkan roti tawar biasa, selain itu juga roti gandum mengandung protein, serat serta berbagai macam vitamin yang terdapat di roti biasa.

Susu/Keju rendah lemak juga baik dikonsumsi bagi penderita gagal jantung karena memiliki kandungan lemak yang rendah, meskipun begitu ada aturan sebaiknya dianjurkan bagi untuk si penderita gagal jantung, 1 gelas sehari sebanyak 200cc.