- Beranda
- The Lounge
Workout Energy Booster Yang Pass Untuk Meningkatkan Stamina Olahraga
...
TS
larina.adelia
Workout Energy Booster Yang Pass Untuk Meningkatkan Stamina Olahraga
Helouw, Agan & Sista dimana-pun berada saat ini,
Pada Kesempatan kali ini, Saya ingin berbagi sedikit informasi,
mengenai minuman sehat alamiyang dapat meningkatkan stamina saat kita berolahraga ni !
Dan tanpa harus berlama-lama, yuuk ah kita langsung lihat saja, apa-apa saja sih yang minuman itu.
Pada Kesempatan kali ini, Saya ingin berbagi sedikit informasi,
mengenai minuman sehat alamiyang dapat meningkatkan stamina saat kita berolahraga ni !
Dan tanpa harus berlama-lama, yuuk ah kita langsung lihat saja, apa-apa saja sih yang minuman itu.
Okey, Let`sCheck It Out !
1. Jus Cherry.
Spoiler for "Cherry Juice":
Olahraga teratur tentu akan memberikan keuntungan bagi tubuh. Namun ada kalanya si penggila olahraga melakukan rutinitasnya secara berlebihan sehingga menyebabkan nyeri otot tertunda atau dikenal dengan istilah DOMS (Delayed on Set Muscle Soreness). Tinggi akan antioksidan, kandungan fitonutrisi,.
Dalam buah Cherry dipercaya berkhasiat mengurangi gejala DOMS. Para atlet mengonsumsi jus Cherrypasca berolahraga demi meredakan nyeri otot tertunda dan mempercepat perbaikan otot.
Best time to sip :
Sebelum olahraga berat (seperti marathon, misalnya) dan beberapa saat setelah berolahraga.
2. Susu Rendah Lemak.
Spoiler for "Low Fat Milk":
Menurut penelitian yang dilakukan oleh McMaster Universitydi Kanada, perempuan yang rutin minum susu beberapa saat sebelum atau sesudah berolahraga angkat beban, mendapat lebih banyak tambahan massa otot dibanding mereka yang meminum minuman berenergi dengan basis gula.
Selain itu konsumsi kalsium dan vitamin D didalamnya bekerja memperkuat tulang dan sendi untuk melakukan gerakan.
Best time to slip:
Konsumsi rutin setiap pagi jika anda sedang fokus dalam pelatihan angkat beban. Untuk energi ekstra, minum setelah anda berolahraga.
3. Teh Hijau.
Spoiler for "Green Tea":
Teh hijau dapat dikatakan sebagai opsi sehat pengganti kopi karena kandungan kafein didalamnya yang dibutuhkan untuk meningkatkan stamina selama berolahraga. Kafein dipercaya mampu meningkatkan ketahanan tubuh sehingga lebih berenergi.
Berbeda dengan kopi yang membuat jantung berdebar, berkat adanya zat polifenol tubuh akan tetap relaks selama berolahraga. Polifenol ini juga dapat membantu merangsang pembakaran lemak lebih besar.
Best time to slip:
Secangkir teh setiap hari, khususnya sebelum berolahraga.
4. Madu.
Spoiler for "Honey Bunny":
Madu merupakan salah satu suplemen terbaik untuk dikonsumsi saat berolahraga. Mengonsumsi madu sebelum sebelum berolahraga dapat meningkatkan kekuatan dan ketahanan tubuh serta mengurangi kelelahan otot di saat yang bersamaan.
Keajaiban ini hadir berkat karbohidrat yang terdapat di dalamnya. Glukosa dalam madu juga dapat memberikan asupan energi instan sedangkan fruktosa membantu menjaga cadangan energi.
Best time to slip:
Sebelum dan sesudah berolahraga. Dapat dikonsumsi langsung sebanyak satu sendok makan, maupun dicampur dengan air.
a Little Reminder bout the Ugly Truth of Whey Protein, A Spoonful of Acne.
Spoiler for "Whey Protein":
Nah, sekarang kita sudah tau apa-apa saja minuman alami peningkat stamina kan,
tunggu apalagi, yuuk nanti sore atau esok pagi langsung saja kita berolahraga,
badan menjadi sehat minumannya-pun enak-enak loh.
Sumber informasi :
Majalah Herworldedisi Fashion Gets Fun, 2016
Sumber ilustrasi :
Google image
Diubah oleh larina.adelia 17-03-2018 04:15
0
9.6K
68
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
923.3KThread•83.9KAnggota
Urutkan
Terlama
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru