3 Jurus Jitu Penghalau Rasa Lelah!

Beranda

...

The Lounge
3 Jurus Jitu Penghalau Rasa Lelah!

solideogratia

28-02-2018 15:14

3 Jurus Jitu Penghalau Rasa Lelah!

Hampir tiap hari ane lelah, begitu juga dengan GanSis kaskuser emoticon-Hammer (S)

Tapi jangan pernah lelah baca trit ane ya GanSis emoticon-Sundul Up

Pasti pada bosan dan lelah dengan rutinitas yang bisa dikatakan gitu-gitu aja. Iya sih ada akhir pekan tapi rasanya singkat banget ya kan? Ane lansir dari https://www.cnnindonesia.com/gaya-hi...-terus-menerus kelelahan yang berkelanjutan itu jadi gejala penyakit loh emoticon-Wow

Biasanya perasaan lemah letih lesu lunglai ini terjadi karena masalah kesehatan, masalah psikologis dan gaya hidup yang kurang teratur.
Nah, kali ini ane mau ngajak GanSis mengurai rasa lelah yang menghampiri emoticon-Malu

Kita coba yuk!

Quote:

Istirahat yang cukup Gan

Kurang tidur bisa jadi penyebab utama kelelahan loh GanSis. Sindrom lelah kronis dapat memicu rasa lelah yang ekstrem dan masalah tidur gan. Coba deh biasain diri pergi tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari. Kalau emang insomnia ga tertolong lagi, mending buruan deh konsultasi ke dokter sebelum penyakit kronis lainnya datang. Kalau ditempat kerja lagi ngantuk, coba pejamkan mata GanSis selama 10 menit. Dijamin segerr deh sampe sore emoticon-2 Jempol

Quote:

Hindari Depresi, Dekatkan Relaksasi

Penelitian menemukan sekitar 50-80% penyebab kelelahan adalah faktor psikologis. Lebih baik GanSis kenali diri dan masalah yang lagi dialami. Biasanya kalau punya masalah, pasti bakal merasa cemas kan? Gimana ga cemas kan masalahnya dipikirin terus jadi depresi deh. Ga baik ya GanSis. Itu sama aja dengan membunuh diri sendiri. Coba deh memberi jeda pada rutinitas dan rileks bentar. Banyak sih hal yang bisa merelaksasi pikiran diantaranya meditasi, yoga atau jalanin hobi agan dan sista. Oh iya, doa juga bisa bantu merelaksasi pikiran loh emoticon-Nyepi

Quote:

Ubah Gaya Hidup GanSis

Kalau yang ini udah pasti deh bikin cepat lelah. Makan sembarangan, kurang olahraga dan konsumsi alkohol bisa ganggu jam tidur loh GanSis. Ayo ubah pola hidupnya ya setidaknya teratur minum air putih (8 gelas sehari), makan buah dan sayur sama olahraga kecil-kecilan sist emoticon-Malu

Gimana? Mudah kan? emoticon-Motret