Di zaman serba digital ini, siapa yang bisa lepas dari gadget dalam kehidupan sehari-hari? Segala sesuatu yang dilakukan saat ini sering kali melibatkan gadget, iya nggak, gan? Hingga akhirnya, muncul kondisi yang disebut dengan “kecanduan gadget”. Kecanduan gadget ini merupakan masalah yang patut agan waspadai di zaman sekarang. Dengan semakin canggihnya teknologi dan tingginya kebutuhan terhadap internet, membuat kita harus mengatur kembali pola pemakaian gadget sehari-hari. Barangkali tidak banyak orang yang bisa sampai berada pada tahap kecanduan, tetapi jika pemakaian dirasa sudah berlebihan, sudah waktunya untuk berhati-hati, gan. Dampak buruk kecanduan gadget mungkin tidak akan langsung agan rasakan, tetapi perlahan kualitas komunikasi dan hidup agan akan semakin menurun. Untuk itu, agan perlu memperbaiki pola pemakaian gadget sebelum bertambah parah dengan beberapa cara di bawah ini.

Kurangi Secara Bertahap

Saat agan sudah menggunakan gadget setiap hari dan terus menerus, pastinya sulit untuk mengubah atau menghilangkan kebiasaan tersebut. Oleh sebab itu, agan harus memulai untuk menguranginya secara bertahap, seperti beberapa langkah di bawah ini.

• Matikan Notifikasi
Bunyi notifikasi atau tanda merah pada aplikasi akan membuat agan tergoda untuk melihat gadget. Mungkin niat awal hanya untuk membaca pesan, tetapi setelahnya tanpa sadar agan menghabiskan waktu untuk bermain gadget. Agan perlu menghilangkan pemicu awal tersebut dengan mematikan notifikasi.

• Batasi Penggunaan Koneksi Internet
Gadget didukung dengan koneksi internet akan membuat betah siapa pun untuk berlama-lama di dunia maya, benar nggak gan? Oleh sebab itu, agan perlu mematikan wifi atau kuota data, atau setidaknya batasi penggunaannya pada jam-jam tertentu.

• Tentukan Waktu
Suka ataupun tidak, gadget memang diperlukan dalam kehidupan di zaman ini, entah untuk komunikasi atau urusan pekerjaan. Jika begitu, salah satu cara yang bisa digunakan ialah agan perlu mengatur waktu untuk memeriksa gadget, bisa dua kali sehari atau batasi hanya beberapa menit saat mengeceknya.

• Tinggalkan Gadget
Sekali-kali pergi keluar tanpa gadget seru juga, loh, gan! Agan perlu mencoba cara ini untuk mengurangi kecanduan gadget. Nggak perlu jauh-jauh, coba biasakan tinggalkan gadget saat olahraga, bertemu keluarga, atau saat berbelanja. Agan hanya perlu meninggalkannya sebentar, tetapi perlahan agan akan bisa menghilangkan rasa butuh agan terhadap gadget.

• Jangan Letakkan di Tempat yang Mudah Terlihat
Menaruh gadget memang tidak boleh sembarangan agar tidak hilang, tapi agan juga tidak perlu meletakkannya di atas meja kerja atau di samping laptop. Selain dapat mengganggu konsentrasi, jika terlalu sering melihat gadget, agan bisa tergoda untuk mengeceknya. Jadi, coba simpan benda tersebut dalam tas atau laci meja.

Sibukkan Diri dengan Aktivitas Lain

Jika agan merasa bosan dan tidak memiliki kegiatan, agan akan lebih mudah tergoda untuk mengecek gadget. Untuk mengatasinya, agan harus mencari alternatif kegiatan lain untuk menyibukkan diri. Apalagi jika agan berniat untuk mengurangi kecanduan gadget. Agan bisa membuat daftar kegiatan harian ataau daftar aktivitas baru yang belum pernah agan lakukan.

Hapus Aplikasi

Ini salah satu cara untuk menghilangkan kecanduan gadget. Agan bisa menghapus aplikasi media sosial di ponsel serta aplikasi lain yang bisa membuat agan menghabiskan waktu hanya untuk bermain gadget. Meski begitu, agan bisa mempertahankan aplikasi yang menunjang aktivitas sehari-hari, misalnya aplikasi ojek online atau aplikasi jual beli emas online, seperti aplikasi e-mas. Di aplikasi e-mas, kita bisa beli emas mulai dari Rp10.000,-an. Jadi, aplikasi ini salah satu aplikasi penting buat ane, gan.



Jadi, apakah agan termasuk salah satu yang sudah merasa kecanduan gadget? Jika iya, segera kurangi kebiasaan tersebut dengan beberapa tip di atas, gan. Nggak hanya itu, jika merasa sudah mulai menggunakan gadget secara berlebihan, agan perlu segera mengatasi kebiasaan tersebut. Jangan lupa, segala sesuatu yang berlebihan nggak baik. Gunakan gadget-mu dengan bijak, gan!



Sumber Artikel