Gambar ilustrasi


Menulis sebagai sarana terapi memang sudah tidak asing lagi, selain dapat mendukung kesehatan tubuh sobat kaskus, menulis juga bisa menyembuhkan luka batin akibat stres dan trauma, terutama dengan menulis ekpresif.

Menulis ekpresif adalah: Tulisan yang berkaitan dengan pikiran dan perasaan yang timbul dari pengalaman hidup.

Secara umum, menulis ekpresif dapat membantu anda dalam meredakan kecemasan dan mengatasi depresi.

Hal itu dikarenakan dengan menulis ekpresif dapat membantu anda meredakan stres melalui tulisan.

Selain itu ada manfaat lain menulis ekpresif sobat kaskus yaitu, memperbaiki mood anda, karena dengan menulis anda dapat:

-Mengenali pemicu dan mempelajari cara untuk mengendalikannya dengan baik.

-Membuat anda lebih bersyukur dan jujur terhadap diri sendiri.

-Membantu memprioritaskan masalah agar cepat selesai.

-Memberikan pikiran positif dan mengidentifikasi pikiran negatif.

Menurut seorang ahli, manfaat menulis kemungkinan berasal dari proses menulis yang membuat seseorang dapat mengelola emosi sekaligus merangsang proses Intelektual.

Gambar ilustrasi


Sebelum anda menulis, terlebih dahulu pilih sarana apa yang pengen anda gunakan. Misalnya laptop, buku catatan atau handphone. Kalau pengen personal pilihlah menulis diatas kertas.

Setelah anda siap cobalah ikuti kiat-kiat berikut ini:

-Menulis sesuai keinginan anda.

Dalam menulis ekpresif, anda tidak harus menceritakan tulisan anda kepada orang lain jika merasa tidak nyaman untuk mengungkapkannya.

-Tuang kreativitas anda.

Biarkan diri anda bebas menulis tanpa mengikuti struktur tertentu, biarkan kata-kata mengalir bebas tanpa mengkhawatirkan kesalahan ejaan.

-Usahakan menulis setiap hari.

Selalu sisihkan beberapa menit dalam sehari buat menulis.