- Beranda
- The Lounge
Ratakan Perut dengan Olahraga Basket Yuk!
...
TS
ciloktusuk
Ratakan Perut dengan Olahraga Basket Yuk!
Hampir seluruh umat manusia di muka bumi pasti nggak mau memiliki perut buncit.
Saat ditanya apa yang menjadi idaman dalam hidup, tentu akan banyak yang memberikan jawaban: “Perut rata.”
Perut rata bak model yang melenggak-lenggok di atas catwalk memang selalu menjadi goals orang-orang. Namun untuk memiliki perut rata, langkah yang harus ditempuh tentu aja nggak mudah.
Coba, langkah menuju cita-cita hidup mana yang mudah? Nyaris nggak ada.
Banyak usaha dilakukan, tapi seringkali nggak memberikan hasil yang diharapkan dan malah gagal.
Banyak juga yang berpendapat, mencapai goals ini sama dengan menyiksa diri.
Melansir dari https://www.cnnindonesia.com/gaya-hi...uat-perut-rataWakil Gubernur DKI Jakarta Sandiaga Uno menganjurkan warganya untuk memulai bermain basket sebagai salah satu cara mewujudkan impian memiliki perut rata.
Perut yang buncit mengandung lemak viseral atau lemak jahat yang jadi penyebabnya.
Kalau nggak segera ditangani dengan tepat, maka lemak ini akan membuat perut kamu semakin membuncit.
Mari menjawab pertanyaan: “Apakah benar basket ampuh untuk membuat perut rata?”
Untuk mendapatkan hasil maksimal yang diharap-harapkan, para ahli menganjurkan untuk rutin minimal 30 menit bermain basket lima hari seminggu.
Bahkan kalau memungkinkan dan cukup tangguh, tambahlah 30 menit lagi sehingga kalori yang terbakar pun akan lebih banyak.
Tapi jangan diforsir.
Kamu bisa membaginya dengan cara 30 menit pertama di pagi hari dan 15 menit masing-masing di siang dan kemudian malam hari. Takut-takutnya, alih-alih mendapatkan perut rata, malah yang nggak diinginkan seperti pingsan yang terjadi.
Tentu saja hanya mengandalkan olahraga basket sebagai upaya meratakan perut nggak turut membuat perut kamu langsung rata.
Selingi juga dengan konsumsi makanan-makanan nabati, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan sumber protein sehat dari kacang. Jangan lupa juga untuk minum air dan susu rendah lemak.
Satu lagi. Bersemangat boleh, berambisi boleh, namun tetap waspada selama bermain basket. Anything could happen. Sama halnya dengan olahraga lainnya, kamu bisa saja cidera saat menjalani olahraga basket. Terlebih lagi bagi orang-orang yang memiliki masalah kelebihan berat badan signifikan. Mereka sangat berpotensi mengalami risiko lebih tinggi untuk cidera.
Saat ditanya apa yang menjadi idaman dalam hidup, tentu akan banyak yang memberikan jawaban: “Perut rata.”
Perut rata bak model yang melenggak-lenggok di atas catwalk memang selalu menjadi goals orang-orang. Namun untuk memiliki perut rata, langkah yang harus ditempuh tentu aja nggak mudah.
Coba, langkah menuju cita-cita hidup mana yang mudah? Nyaris nggak ada. Banyak usaha dilakukan, tapi seringkali nggak memberikan hasil yang diharapkan dan malah gagal.
Banyak juga yang berpendapat, mencapai goals ini sama dengan menyiksa diri. Quote:
Melansir dari https://www.cnnindonesia.com/gaya-hi...uat-perut-rataWakil Gubernur DKI Jakarta Sandiaga Uno menganjurkan warganya untuk memulai bermain basket sebagai salah satu cara mewujudkan impian memiliki perut rata.
Perut yang buncit mengandung lemak viseral atau lemak jahat yang jadi penyebabnya.
Kalau nggak segera ditangani dengan tepat, maka lemak ini akan membuat perut kamu semakin membuncit. Mari menjawab pertanyaan: “Apakah benar basket ampuh untuk membuat perut rata?”
Quote:
Quote:
Lemak viseral dikatakan jahat karena lemak ini menciptakan zat berbahaya yang membuat tubuh rentan akan demensia, kanker, penyakit jantung, dan penyakit-penyakit lainnya. Meski jahat, kalau kamu rajin berolahraga, maka lemak viseral menghilang lebih cepat dibandingkan lemak yang berkumpul di bagian paha atau pinggul.
Ternyata gerakan-gerakan dalam olahraga basket bisa membakar lemak viseral yang ada di dalam perut. Olahraga yang pertama kali dimainkan pada 21 Desember 1891 di Massachussets ini mampu menghilangkan lemak perut karena membuat peraganya bernapas lebih dalam dan jantung pun berdetak lebih cepat.
Berlari, menggiring bola, kemudian melemparnya menuju ring dikatakan lebih efektif untuk membakar lebih banyak kalori.
Meski jahat, kalau kamu rajin berolahraga, maka lemak viseral menghilang lebih cepat dibandingkan lemak yang berkumpul di bagian paha atau pinggul. Ternyata gerakan-gerakan dalam olahraga basket bisa membakar lemak viseral yang ada di dalam perut. Olahraga yang pertama kali dimainkan pada 21 Desember 1891 di Massachussets ini mampu menghilangkan lemak perut karena membuat peraganya bernapas lebih dalam dan jantung pun berdetak lebih cepat.
Berlari, menggiring bola, kemudian melemparnya menuju ring dikatakan lebih efektif untuk membakar lebih banyak kalori. Quote:
Untuk mendapatkan hasil maksimal yang diharap-harapkan, para ahli menganjurkan untuk rutin minimal 30 menit bermain basket lima hari seminggu.
Bahkan kalau memungkinkan dan cukup tangguh, tambahlah 30 menit lagi sehingga kalori yang terbakar pun akan lebih banyak. Tapi jangan diforsir.
Kamu bisa membaginya dengan cara 30 menit pertama di pagi hari dan 15 menit masing-masing di siang dan kemudian malam hari. Takut-takutnya, alih-alih mendapatkan perut rata, malah yang nggak diinginkan seperti pingsan yang terjadi. Quote:
Quote:
Tentu saja hanya mengandalkan olahraga basket sebagai upaya meratakan perut nggak turut membuat perut kamu langsung rata.
Selingi juga dengan konsumsi makanan-makanan nabati, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan sumber protein sehat dari kacang. Jangan lupa juga untuk minum air dan susu rendah lemak. Satu lagi. Bersemangat boleh, berambisi boleh, namun tetap waspada selama bermain basket.
Anything could happen. Sama halnya dengan olahraga lainnya, kamu bisa saja cidera saat menjalani olahraga basket. Terlebih lagi bagi orang-orang yang memiliki masalah kelebihan berat badan signifikan. Mereka sangat berpotensi mengalami risiko lebih tinggi untuk cidera. 0
1.4K
14
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
1.3MThread•104KAnggota
Urutkan
Terlama
Komentar yang asik ya