Halal Lifestyle – Bagi sebagian orang, sulit rasanya menolak durian. Apalagi jika sudah terlanjur tergiur dengan aromanya yang menyengat dan menggugah selera. Kulit durian yang keras dan berduri tajam tak lagi jadi halangan menyantap manisnya buah ini, meskipun ada sebagian orang lain yang tak bisa mengkonsumsinya karena tidak tahan dengan aromanya.



Namun, apakah durian banyak bermanfaat bagi tubuh? Dikutip dari klikdokter.com, durian mengandung banyak manfaat yang bisa diperoleh, di antaranya sebagai berikut:

1. Kata Siapa Cuma Sayuran yang Punya Serat, Durian Juga Punya



Karena kandungan serat yang tak sedikit, durian bagus untuk kelancaran pencernaan. Satu durian dengan berat 0,6 kilogram bisa memenuhi 90 persen kebutuhan serat per hari orang dewasa.

2. Nggak disangka, makanan nikmat gini malah nggak bikin darah tinggi, Gan!



Durian kaya akan potasium yang dapat melancarkan peredaran darah, mengurangi tekanan pada sistem kardiovaskular dan mengurangi risiko aterosklerosis atau penyempitan arteri karena penumpukan plak, mencegah stroke, dan serangan jantung.

3. Susah Tidur? Coba Ngemilin Durian



Kandungan triptofan atau asam amino yang memberi perasaan bahagia dan relaksasi serta kantuk akan membantu mengatasi insomnia. Jadi, bagi yang terbiasa mengalami insomnia, Anda bisa mencobah beberapa potong durian sebelum beranjak tidur.

4. Jangan Khawatir, Lemaknya Nggak Berbahaya




Meskipun mengandung banyak lemak, namun durian tidak mengandung kolesterol. Lemak pada durian merupakan jenis lemak tak jenuh yang membuat tubuh sehat.

5. Kalorinya yang tinggi bikin tubuh makin bersemangat dan berenergi



Bagi orang dewasa, kebutuhan kalori per hari bisa mencapai antara 1500 hingga 2000 kalori. Mengkonsumsi hingga satu kilogram durian bisa mencukupi 60-90 persen kebutuhan kalori per hari. Alasannya, pada satu kilogram durian, kandungan kalorinya bisa mencapai 1350 kalori.

Namun, para dokter tidak menyarankan Anda mengkonsumsi durian secara berlebihan. Selain efek kalori yang tinggi bisa menaikkan berat badan, makan durian berlebih pun berbahaya bagi penderita diabetes mellitus. (Ryan Virgiawan)