Powerlifting adalah olahraga kekuatan yang terdiri dari 3 Big Lift:
- Squat,
- Bench press
- Deadlift.

Powerlifting sering di sebut dengan olahraga "si gendut",karena 70%nya orang2 overweight , tapi ada juga yg mempunyain badan lean macem Bodybuilder

Dalam kompetisi, lift dapat dilakukan dilengkapi equipment atau tidak (biasanya disebut sebagai 'RAW').
Peralatan dalam konteks ini mengacu pada
-bench shirt
-shoes
-Belt
-Squat/deadlift suit
-Wrist strap
-Knee Wrap


.
Kompetisi berlangsung di seluruh dunia tetapi sebagian besar di Amerika Serikat, Kanada, Inggris, Islandia, Mesir, Swedia, Finlandia, Rusia dan Ukraina. sayang gak ada di INDONESIA! bahkan negara tetangga seperti Malaysia, Singapura, Australia sudah memulai kejuaraan ini,

ini beberapa powerlifting federation
http://www.powerliftingwatch.com/com...re-federations

kkelas dan kategori Powerlifting:

Men: 52 kg, 56 kg, 60 kg, 67.5 kg, 75 kg, 82.5 kg, 90 kg, 100 kg, 110 kg, 125 kg, 125 kg +
Women: 44 kg, 48 kg, 52 kg, 56 kg, 60 kg, 67.5 kg, 75 kg, 82.5 kg, 90 kg, 90 kg +


IPF Weight Classes:

Men: up to 53 kg (Sub-Junior/Junior), 59 kg, 66 kg, 74 kg, 83 kg, 93 kg, 105 kg, 120 kg, 120 kg+

Women: up to 43 kg (Sub-Junior/Junior), 47 kg, 52 kg, 57 kg, 63 kg, 72 kg, 84 kg, 84 kg +

kategori Umur :
sub-junior (18 and under), junior (19-23), open (24-39), masters 1 (40-49), master 2 (50-59), masters 3 (60-69), and masters 4 (70+).


ini beberapa TOP Lifter






yg mau itung jumlah angkatannya
wilks calculator


please share your lifting on Instagram #indopowerlifting