- Beranda
- The Lounge
Rahasia Jaga Tubuh Tetap Lansing Saat Liburan
...
TS
suaraasap
Rahasia Jaga Tubuh Tetap Lansing Saat Liburan
Selama liburan natal dan tahun baru seketika banyak banget makanan yang enak. Jika kita tak bisa mengontrol hmm jangan heran deh berat badan kita semakin bertambah, apa lagi kaum wanita pasti gamau dong huu
Supaya berat badan kita tetap stabil sepanjang liburan natal dan tahun baru atur waktu berolahraga. Mengutip Express, selain mengatur waktu olahraga, juga ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar tubuh tetap fit selama libur Natal dan Tahun Baru. https://www.cnnindonesia.com/gaya-hi...bur-tahun-baru
1. Nikmati makanan ringan
Katanya makanan ringan bisa bikin gemuk, ett tidak gan, ternyata menurut Readle, psikolog olahraga dan kebugaran mengonsumsi makanan ringan sebelum makan malam bersama keluarga dapat mengurangi nafsu makan. Dengan begitu pada saat makan malam, jangan mengonsumsi makanan yang berlebihan.
2. Jangan melewatkan jam makan
Buat agan yang sering menunda waktu makan hanya untuk mengindari kegendutan ternyata salah loh gan. Padahal kenyataannya hal tersebut dapat menambah berat badan. Sebaiknya tetap makan di waktu yang tepat.
3. Minum air putih
Air putih dipercaya sangat bagus untuk tubuh kita. Tetapi hal ini juga bermafaat untuk menstabilkan berat badan kita gan. Sebelum makan kalian harus minum air putih dulu yaa gaa, 30 menit sebelum makan, hal ini dapat memperbaiki pencernaan dan membantu tubuh menyerap tubuh lebih banyak nutrisi.
4. Buah dan Sayuran
Konsumsi buah dan sayuran ya gaan, oiya tetapi janagan terlalu berlebihan karena akan memebuat berat badan mudah bertambah. Buah dan sayuran bisa melancarkan pencernaan dan menjaga energi untuk tetap maksimal.
5. Konsumsi makanan sehat
Tinggalkan makanan yang tidak sehat dan dapat menambah berat badan. Konsumsilah makanan yang rendah kalori. Makanan ringan yang mengandung protein bisa dikonsumsi sebelum dan sesudah berolahraga.
6. Waktu untuk berolahraga
Perayaan natal dan tahun baru tentunya akan memakan banyak waktu untuk bertemu dan berkumpul dengan banyak orang. Meskipun banyak waktu terpakau untuk perayaan Natal, sebaiknya sediakan waktu untuk diri sendiri. Dengan begitu tubuh bisa berolahraga dan tidak ada alasan untuk melewatkan waktu olahraga.
7. Aktivitas di luar
Suansana rumah yang nyaman jangan membuat Anda merasa terkunci. Nikmati udara segar di luar rumah dan bertemu dengan banyak orang. Jalan-jalan di sekitar rumah bisa menjadi pilihan alternatif dan juga menjadi salah satu kegiatan yang sehat dan menyenangkan.
Saat bersama dengan teman lakukan permainan yang menyenangkan agar tubuh tetap bergerak dan membakar kalori yang ada dalam tubuh.
Supaya berat badan kita tetap stabil sepanjang liburan natal dan tahun baru atur waktu berolahraga. Mengutip Express, selain mengatur waktu olahraga, juga ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar tubuh tetap fit selama libur Natal dan Tahun Baru. https://www.cnnindonesia.com/gaya-hi...bur-tahun-baru
1. Nikmati makanan ringan
Quote:
Quote:
2. Jangan melewatkan jam makan
Quote:
Quote:
3. Minum air putih
Quote:
Quote:
4. Buah dan Sayuran
Quote:
Quote:
5. Konsumsi makanan sehat
Quote:
Quote:
6. Waktu untuk berolahraga
Quote:
Quote:
7. Aktivitas di luar
Quote:
Quote:
Saat bersama dengan teman lakukan permainan yang menyenangkan agar tubuh tetap bergerak dan membakar kalori yang ada dalam tubuh.
0
895
7
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
1.3MThread•105.1KAnggota
Urutkan
Terlama
Komentar yang asik ya