Untuk mengatasinya sebagian besar memilih mengonsumsi obat, benar ga nih gan?

Nah ternyata hal ini tidak bagus loh gan buat tubuh kita sendiri. Studi yang diterbitkan oleh World Journal of Gastrointestinal Sugery beberapa waktu lalu mengungkapkan peradangan pada usus besar juga dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi. Dari beberapa penelitian mengatakan mengkonsumsi buah, sayuran, daging tanpa lemak, dan ikan akan mencegah terjadinya peradangan pada usus besar.

Connie Diekman, direktur University Nutrition di Universitas Washington, St. Louis, seperti dilansir Everyday Health, mengatakan; "Nutrisi yang baik adalah kunci untuk tubuh yang sehat, termasuk saluran pencernaan, karena nutrisi dibutuhkan oleh tubuh untuk melawan penyakit, peradangan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang sehat."



Ubah yuk pola makan dan jenis makanan yang dikonsumsi akan bermanfaat untuk mencegah peradangan pada usus besar. Berikut ini adalah jenis makanan yang dapat membantu mengatasi peradangan dalam usus besar; https://www.cnnindonesia.com/gaya-hi...ah-pencernaan/

1. Sayuran Cruciferous



2. Makanan yang difermentasikan



3. Jahe dan kunyit



4. Ikan mengandung Omega-3



Omega-3 sangat penting bagi tubuh karena, tubuh tidak bisa menghasilkan lemak omega-3 tersebut. Lemak Omega-3 terkandung di dalam ikan seperti salmon dan ikan sarden. Sebaiknya tidak mengkonsumsi ikan dengan cara menggoreng, penelitian yang diterbitkan oleh Journal of food and science technology mengatakan cara memasak ikan dapat mengubah kandungan nutrisi. Ikan yang digoreng akan meningkatkan asam lemak jenuh dan kadar kolestrol, lebih baik ikan diolah dengan cara di panggang.

Makanan yang dikonsumsi sangat berpengaruh terhadap kesehatan. Pola makan yang sehat akan membantu kesehatan tubuh. Saat melakukan diet sebaiknya konsultasikan ke dokter. Makanan yang dibilang sehat pun bisa memilki masalah bagi kesehatan seseorang.