Kamu pasti sering atau pernah liat orang yang ngebela-belain banget jogging (kadang siang bolong) dengan memakai jaket. Kalo ditanya alesannya, untuk apa mereka jogging dengan pakai jaket, rata-rata alasannya adalah:

"Buat nurunin berat badan. Kalo pake jaket, siang-siang, kan keringet banyak keluar tuh, berarti kalori yang terbakar juga besar, otomatis berat badan bakal cepat turun"

Orang yang jogging pakai jaket biasanya bertujuan buat nurunin berat badan lebih cepet. Oke, hal tersebut emang bakal terjadi, tapi sayangnya cuma sesaat. Jadi, berat badan berkurang itu karena banyaknya cairan yang keluar dari tubuhmu.

Jogging emang bisa bikin berat badanmu turun, tapi itu terjadi karena terjadi pembakaran lemak saat berlari ya, bukan karena pakai jaket.

Jadi kalau kamu mau jogging, pakailah pakaian yang nyaman, nggak terlalu tebal, dan bisa menyerap keringat. Selain itu, jangan lupa minum air putih untuk menghindari dehidrasi.



Jadi kesimpulannya adalah, jogging dengan memakai jaket itu tidak bisa menurunkan berat badan dengan cepat, justru dapat menimbulkan efek negatif, dan bahkan membahayakan kesehatan.

Selain bikin dehidrasi, dan parahnya heat stroke, jogging dengan memakai jaket juga bisa merusak kulit sebab keringat dan panas tubuh yang gagal menguap karena tertahan lapisan jaket bisa merusak permukaan kulit kamu, yang efeknya kulit menjadi merah dan lebam.

Kualitas olahragamu juga menjadi menurun karena tubuhmu bakal cepet capek karena cairan tubuh yang keluar lebih banyak.

Jogging dengan memakai jaket juga bisa dibilang nggak bermanfaat karena aktivitas olahraga yang kamu lakukan dengan cara ini cuma akan mengeluarkan cairan tubuh doang,bukan lemak! Dan ketika kamu minum lagi setelah olahraga berat badanmu tidak berkurang dan malah kembali seperti semula. Jadi kamu cuman dapet capeknya doang.