Di dunia yang serba sibuk dengan tuntutan pekerjaan, terkadang tidur tidak lagi menjadi prioritas utama. Padahal, tidur yang cukup itu sangat penting bagi kesehatan kita. Dan kini, ada satu alasan baru mengapa tidur yang cukup itu sangat penting, khususnya bagi kaum pria.

Ternyata, durasi waktu tidur setiap malam itu berpengaruh terhadap kualitas sperma pria. Dilansir dari Daily Mail, kurang tidur atau malah tidur terlampau lama di malam hari dapat mengurangi kualitas sperma pria, yang juga berpengaruh terhadap kesuburan.

Studi ini dilakukan oleh Third Military Medical University di Chongqing, Republik Rakyat Tiongkok. Tim peneliti menganalisa sampel 2.020 air mani dari 796 pria, dan durasi tidur mereka dievaluasi peneliti via kuesioner. Hasilnya, stabilitas DNA dari sperma akan berkurang sebanyak 40% jika pria tidur selama lebih dari 9 jam lamanya. Kemudian, tidur selama kurang dari 6,5 jam juga akan mengurangi stabilitas sperma sebanyak 30%. Penelitian ini pun telah dipubikasikan dalam Journal of Sleep Research.

lantas , berapa lama sih tidur yang optimal ?

Sebaiknya bagi kaum pria, terutama yang hendak memiliki anak, tidur selama 7-7,5 jam guna memaksimalkan volume air mani dan jumlah sperma.

Kurang tidur akan menghambat perilisan hormon testosteron yang berperan penting untuk reproduksi. Tidur yang berlebih juga malah akan memperburuk kualitas tidur yang juga berimbas pada produksi hormon yang berkurang.

sepertinya sista mesti ingetin para pasangan hidup nya nih

SUMBER