- Beranda
- The Lounge
Penting! Ini Kunci Makan Sehat Biar Nutrisi Maksimal
...
TS
tasyyy4
Penting! Ini Kunci Makan Sehat Biar Nutrisi Maksimal
Niatnya sih mau mulai hidup sehat, tapi kalo masak aja gak bener, gimana nutrisinya mau maksimal? Nih biar agan dapet vitaminnya pol dari makanan olahan sendiri, ane kasih tau gimana cara masaknya yg bener biar badan lebih sehat dan gak ngerepotin emak
. Cekidot!- - - - - - - - < l | l > - - - - - - - -
1. Pilih Bahan Yang Benar
Nah ini emang awal dari segala awal, agan harus bisa milih bahan yg bener. Misalnya aja pilih sayuran yg masih seger, jangan yg udah layu diembat juga karena murah
. Pokoknya kunci dari hidup sehat itu yaa bahannya juga sehat dan lebih baik pilih yg gak pake pestisida atau pengawet.- - - - - - - - < l | l > - - - - - - - -
2. Pake Teknik Masak Yang Benar
Gak asal masak loh gan, cara ngolahnya mesti bener. Salah-salah ntar nutrisinya malah ilang semua, percuma kan? Misalnya olah sayuran dengan cara dikukus atau dipanggang dibanding direbus.
- - - - - - - - < l | l > - - - - - - - -
3. Pake Sedikit Air
Pas masak sayuran, ada baiknya pake air sedikit aja. Kenapa? Soalnya di dalem bahan makanan juga mengandung air yg bakal keluar pas dimasak. Jadi gak boros kan
.- - - - - - - - < l | l > - - - - - - - -
4. Perhatiin Lama Pemasakan
Kadang orang demen banget lama-lama masak makanan. Alesannya sih takut gak mateng. Tapi tau gak sih, kalo masak kelamaan apalagi gak dipakein tutup pas masak, nutrisinya bisa jadi malah menguap gitu aja. Kalo ane sih pake slow cooker yg bisa ngejaga nutrisinya. Yg ini cocok buat agan yg sibuk, tinggal masukin bahan pas pagi, malemnya makanan udah siap, masih anget, dan nutrisinya pooolll.
- - - - - - - - < l | l > - - - - - - - -
5. Sesuaikan Sama Kebutuhan
Gak asal nentuin makan apa hari ini. Kalo mau sehat, tetep harus dipikirin tuh keseimbangan gizi di tiap porsi makanan. Yg penting agan mesti tau kebutuhan harian berapa soalnya tiap orang bisa beda-beda tergantung kegiatannya. Inget ya, seimbang!
Gimana gaaann? Udah siap nih beralih ke makanan sehat? Ayo lah mulai dari sekarang biar lebih semangat dan gak gampang sakit. Ada tips lain? Share lah gan!
nona212 memberi reputasi
1
22K
193
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
925.1KThread•90.8KAnggota
Urutkan
Terlama
Komentar yang asik ya