Penting! Ini Kunci Makan Sehat Biar Nutrisi Maksimal

Beranda

...

The Lounge
Penting! Ini Kunci Makan Sehat Biar Nutrisi Maksimal

tasyyy4

31-08-2017 07:01

Penting! Ini Kunci Makan Sehat Biar Nutrisi Maksimal

Niatnya sih mau mulai hidup sehat, tapi kalo masak aja gak bener, gimana nutrisinya mau maksimal? Nih biar agan dapet vitaminnya pol dari makanan olahan sendiri, ane kasih tau gimana cara masaknya yg bener biar badan lebih sehat dan gak ngerepotin emak emoticon-Ngakak (S)

. Cekidot!

- - - - - - - - < l | l > - - - - - - - -

1. Pilih Bahan Yang Benar

Nah ini emang awal dari segala awal, agan harus bisa milih bahan yg bener. Misalnya aja pilih sayuran yg masih seger, jangan yg udah layu diembat juga karena murah emoticon-Hammer (S)

. Pokoknya kunci dari hidup sehat itu yaa bahannya juga sehat dan lebih baik pilih yg gak pake pestisida atau pengawet.

- - - - - - - - < l | l > - - - - - - - -

2. Pake Teknik Masak Yang Benar

Gak asal masak loh gan, cara ngolahnya mesti bener. Salah-salah ntar nutrisinya malah ilang semua, percuma kan? Misalnya olah sayuran dengan cara dikukus atau dipanggang dibanding direbus.

- - - - - - - - < l | l > - - - - - - - -

3. Pake Sedikit Air

Pas masak sayuran, ada baiknya pake air sedikit aja. Kenapa? Soalnya di dalem bahan makanan juga mengandung air yg bakal keluar pas dimasak. Jadi gak boros kan emoticon-Hammer (S)

.

- - - - - - - - < l | l > - - - - - - - -

4. Perhatiin Lama Pemasakan

Kadang orang demen banget lama-lama masak makanan. Alesannya sih takut gak mateng. Tapi tau gak sih, kalo masak kelamaan apalagi gak dipakein tutup pas masak, nutrisinya bisa jadi malah menguap gitu aja. Kalo ane sih pake slow cooker yg bisa ngejaga nutrisinya. Yg ini cocok buat agan yg sibuk, tinggal masukin bahan pas pagi, malemnya makanan udah siap, masih anget, dan nutrisinya pooolll.

- - - - - - - - < l | l > - - - - - - - -

5. Sesuaikan Sama Kebutuhan

Gak asal nentuin makan apa hari ini. Kalo mau sehat, tetep harus dipikirin tuh keseimbangan gizi di tiap porsi makanan. Yg penting agan mesti tau kebutuhan harian berapa soalnya tiap orang bisa beda-beda tergantung kegiatannya. Inget ya, seimbang!

Gimana gaaann? Udah siap nih beralih ke makanan sehat? Ayo lah mulai dari sekarang biar lebih semangat dan gak gampang sakit. Ada tips lain? Share lah gan!

Diubah oleh tasyyy4 31-08-2017 07:16