Tidak cuma orang depresi saja memiliki insomnia. Sebetulnya fakta yang tepat adalah orang yang kerap menderita insomnia ini dalam jangka panjang akan mengalami depresi yang harus disembuhkan.

Juga, insomnia biasanya disebabkan karena seseorang mengalami perubahan dalam hidupnya, sedang sakit, mengalami masalah dalam keluarga, hingga sedang menjalani pengobatan untuk menyembuhkan suatu penyakit.

Sangat tidak benar jika tidur siang membuat Anda insomnia. Asalkan tidur siang terjadwal tidak lebih dari 45 menit. Manfaat bila Anda melakukan tidur siang sebentar ada manfaatnya lho.

Alkohol tidak membantu Anda tertidur lebih cepat, tapi justru sebaliknya. Seseorang yang mengonsumsi alkohol mengalami gangguan tidur yang fatal, sehingga membuat bangunnya lebih siang dan aktivitas terganggu.

Itu mitos besar, insomnia dapat diobati dengan terapi menghilangkan gangguan tidur. Anda harus menghilangkan masalah mental yang Anda alami. Mintalah bantuan dokter untuk melakukan terapi penyembuhan insomnia ini.