Berjalan kaki memiliki manfaat yang jarang diketahui oleh sebagian orang. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan ideak kita rela merogoh kocek untuk membayar biaya keanggotaan gym, namun kebanyakan dari kita bahkan menyerah sebelum 90 hari karena aktivitas yang padat sehingga membuat kita tidak sempat untuk mendatangi tempat gym.

Anda tidak perlu mengeluarkan biaya yang relatif mahal untuk membuat tubuh menjadi sehat. Cukup luangkan waktu selama 15 menit untuk berjalan dan rasakan manfaatnya bagi tubuh, seperti yang dilansir dari Times of India, Senin, (11/9/17).

1. Tulang menjadi lebih kuat

Jika Anda berumur 30-an atau mendekati angka tersebut, ingatlah bahwa tulang Anda akan mulai rapuh setelah usia ini. Massa tulang yang rendah dapat membuat Anda rentan terhadap masalah kesehatan yang berhubungan dengan tulang. Berjalan membantu meningkatkan kepadatan tulang.

2. Membakar kalori

Sebuah studi yang dilakukan di University of Tennessee mengklaim bahwa wanita yang memilih berjalan sebagai latihan rutin memiliki lemak tubuh yang lebih rendah dibanding wanita yang berolahraga. Hal ini semakin terlihat pada kelompok usia 40 sampai 66 tahun. Hal ini juga harus diimbangi dengan pola makan yang sehat.

3.Meningkatkan mood

Kita mungkin tidak pernah berpikir bahwa berjalan kaki selama 12 menit dapat meningkatkan suasan hati. Menyempatkan waktu untuk berjalan kaki dapat memicu endorfin yang membuat mood menjadi lebih baik dan mengurangi cemas. Hal ini telah dibuktikkan oleh American Psychological Association saat melakukan eksperimen pada mahasiswa dan menemukan bahwa berjalan memberi dorongan positif pada suasana hati mereka.

4. Meningkatkan kreativitas

Menurut sebuah studi oleh Stanford, berjalan dapat meningkatkan kreativitas selama duduk. Suasana kantor yang sumpek dan berisik terkadang membuat kita susah untuk mencari ide bahan untuk di presentasikan kepada klien. Cobalah untuk berjalan-jalan sebentar untuk mendapatkan ide yang lebih kreatif.

5. Mempertajam otak

Sebuah studi di Frontiers of Aging Neuroscience mengklaim bahwa ketika Anda berjalan, ada koordinasi dan konektivitas yang lebih baik antara bagian otak yang berbeda. Bahkan membuat Anda terlindungi dari gangguan mental terkait usia.

Original Posted By cheria021►Oke, makasih infonya gan
Kalau manfaat jalan kaki bisa menguatkan tulang dan membakar kalori sih ane sudah tahu gan, tapi untuk manfaat yang ke 3 sampai ke 5, meningkatkan mood, meningkatkan kreatifitas dan mempertajam otak jadi info yang menarik nih gan, dan ane juga lebih memilih jalan kalau cuma pergi ke tempat yang deket, misal pergi ke warung tetangga atau ke pasar biar bisa sekalian buat olah raga