Alpukat kaya akan lemak, tetapi lemak tak jenuh tunggal yang mengandung asam oleat, sehingga mampu mengontrol rasa lapar. Selain itu, alpukat juga kaya akan protein dan serat yang membantu membakar lebih banyak lemak, sehingga menjaga Anda tetap langsing.

Meskipun kelapa memiliki lemak jenuh tinggi, tetapi sebagian besar dalam bentuk asam laurat yang mengatur kolesterol. Selain itu, studi juga telah menegaskan bahwa minyak kelapa juga dapat mengurangi lemak di perut.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa seseorang yang diet lemak moderat dari almond, maka akan kehilangan lemak di sekitar pinggang. Hal ini karena almond mengandung senyawa yang mengontrol penyerapan lemak oleh tubuh.

Yoghurt Yunan penuh dengan lemak yang baik untuk kesehatan. Karena, yoghurt juga tetap kaya akan probiotik yang meningkatkan sistem pencernaan dan membantu melawan obesitas.