Istirahat Cukup Tapi Bangun Badan Terasa Capek? Mungkin Ini Penyebabnya

Beranda

...

The Lounge
Istirahat Cukup Tapi Bangun Badan Terasa Capek? Mungkin Ini Penyebabnya

powerpunk

07-09-2017 13:32

Istirahat Cukup Tapi Bangun Badan Terasa Capek? Mungkin Ini Penyebabnya

HOT THREAD KE 36
*10 September 2017*

Hai halo GanSis ketemu lagi di thread ane.
Semoga semua kaskuser di mari dalam keadaan sehat ya, bisa beraktifitas dan melakukan rutinitas sebagaimana biasanya. Namun ada kalanya tubuh terasa lelah dan butuh istirahat. Jika sudah demikian, kita perlu istirahat. Sudah barang tentu istirahat yang paling sempurna adalah rebahan, eh bukan.. tapi tidur. Ya, dengan tidur semua otot kita yang menegang selama beraktifitas seharian bisa kembali lemas dan bisa bangun pagi dengan fresh. Tapi kadang kala, biarpun kita sudah istirahat cukup, tidur 8 jam sehari tapi bangun - bangun badan masih terasa capek. Mungkin ente mesti selidiki apa penyebabnya.

Waktu tidur yang tidak teratur

Penting sekali buat kita untuk memperhatikan waktu istirahat kita. Meskipun tidur cukup tapi jika tidak teratur ternyata mempengaruhi tingkat kesempurnaan istirahat. Lebih baik tidur di awal malam dari pada begadang yang gak jelas, kalo ente masih sayang tubuhmu.

Tubuh kurang beraktifitas atau kurang olahraga

Kebiasaan duduk berlama - lama di depan komputer atau di depan televisi membuat tubuh kita kurang gerak. Alangkah baiknya setiap pagi sebelum beraktifitas, bisa berolahraga ringan seperti jogging keliling rumah..
Tapi rumah sendiri ya jangan rumah tetangga. emoticon-Ngakak (S)

Kurang minum juga bisa bikin tidur kurang nyenyak

Emang ada hubungannya ya antara kurang minum sama tidur nyenyak? Bukannya kalau kurang minum bikin kita gak konsentrasi. Jangan salah, ternyata dehidrasi bisa menyebabkan tubuh kita terasa lelah dan akibatnya tidur pun tidak bisa nyenyak.

Terlalu banyak minum kopi dan makanan manis

Kalau yang ini sudah jadi hal umum, banyak minum kopi bisa bikin susah tidur. Bahkan saat kerja dan badan terasa kurang semangat / ngantuk, biasanya kita minum kopi. Tapi kalau kebanyakan, kafein dalam kopi bisa mengganggu metabolisme tubuhmu.

Pola makan yang buruk

Yang satu ini juga jadi salah satu faktor penyebab kurang nyenyaknya istirahat. Jika ente terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat maka membuat tubuh cepat lelah. Ada baiknya mulai sekarang kurangi konsumsi karbohidrat dan bisa di gantikan dengan konsumsi buah dan sayur.

Gak cuman fisik, tapi bisa karena depresi

Kelelahan dalam bekerja, banyak hal yang di pikirkan, banyak beban masalah bisa bikin tidak tenang dan was - was. Sebelum tidur, istirahatkan pikiran ente dari hal - hal yang bisa bikin ente stres.

Kadar gula darah yang gak seimbang

Terlalu banyak makan junkfood bisa jadi salah satu penyebab kadar gula darah menjadi tidak seimbang, hal ini bisa membuat tubuh kekurangan
energi. Dan ini bisa di atasi dengan banyak makan buah dan sayur.

Nah, sekarang udah tau kan kenapa meskipun sudah istirahat cukup tapi badan masih terasa capek, letih, dan kurang bersemangat. Ada baiknya buat memperbaiki pola makan dengan makan makanan yang sehat dan konsumsi buah serta sayur. Tapi jika semua sudah di lakukan dan masih belum ada perubahan, sebaiknya segera hubungi pemadam kebakaran.. Eh, maksudnya dokter terdekat. Ada baiknya juga buat jomblo untuk segera cari pasangan biar bisa tidur nyenyak memimpikan sang pujaan hati.

Disclaimer : Tulisan asli TS
Sumur : Pengamatan dan pengalaman peibadi TS